蛋白な白身魚にはトマトソースがよく合います♡付け合わせのマッシュポテトと一緒に召し上がれ♪

タラじゃなくても、白身魚なら、何でもOK🆗

・スチコンで焼いた鱈に、チーズを加えたソースを掛けた簡単だけどおしゃれなメニュー♪・ご飯ではなく、パンと合わせても◎・魚は鱈以外でも白身魚ならなんでも合います。このレシピの生い立ち管理栄養士及びヨガインストラクターの大角 梓(えいようJoin)様にご監修いただきました。【プロフィール】病院で管理栄養士として栄養指導をしていた際、健康であるためには、食事制限と管理だけでなく運動も必要だと実感。「生涯をすこやかに過ごし、笑顔で食卓を囲めるように」との思いから、食とヨガで健康をサポートしている。現在は企業に向けたレシピ開発なども行う。

あっさりとした、白身のさわらに、にんにくとバター醤油のソースにあいます。

余った白身魚で簡単ムニエル。大好きなタルタルソースでいただきます。

白身魚のムニエルをかんたんなトマトソースで♪ウチは魚はさわらを使うことが多いです。トマトソースに余った人参を足しても◎＾＾

淡白なタラがトマトとチーズでイタリアンな味に！

トマトと玉ねぎの味がしみこんだ，白身魚だからこそできる洋風ムニエルです。きのこも加わりとってもヘルシー✿。

あっさりした白身魚のたらを、ムニエルで、ちょっと洋風にアレンジ・・バターの風味がきいてます。＜20ll.9修正＞

醤油ベースの粒マスタードソース。お魚は他の白身でもO.K. 豚肉などのお肉にも使えると思います。

生のトマトで簡単ソース♪

タラのムニエルに、酸味のきいたトマトをプラスで旨みUP～。とっても簡単です。他の白身魚や鮭でもOK！ぜひお試しを～♪