大豆プロテインバー レモン風味

ぽう
ぽう @cook_40019796

高タンパクのプロテインバー第2弾。アーモンドプードル入りでクッキーのようにサックサク。
タンパク質,1本約6.4g。
このレシピの生い立ち
プロテイン摂取の為のおやつ第2弾。きな粉クッキーみたいにサクサクです。
美味しいからとつい食べ過ぎてしまうのが難点。

大豆プロテインバー レモン風味

高タンパクのプロテインバー第2弾。アーモンドプードル入りでクッキーのようにサックサク。
タンパク質,1本約6.4g。
このレシピの生い立ち
プロテイン摂取の為のおやつ第2弾。きな粉クッキーみたいにサクサクです。
美味しいからとつい食べ過ぎてしまうのが難点。

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材料

10本分
  1. 大豆粉 70g
  2. プロテインパウダー 30g
  3. アーモンドプードル 30g
  4. 砂糖 40g
  5. 少々
  6. レモンピール 50g
  7. マカデミアナッツ 25g
  8. バター 80g
  9. レモンの皮(摩り下ろしたもの) 小さじ2分の1
  10. オリーブオイル 適宜

作り方

  1. 1

    粉類、砂糖、塩はまとめてふるっておく。レモンピールとマカデミアナッツは細かく刻んでおく。

  2. 2

    ボウルに1の粉を入れ、角切りにしたバターを加えてスケッパーで切るように混ぜる。

  3. 3

    レモンピール、ナッツ、レモンの皮を加えて全体に混ざったらひとまとめにしてビニール袋に入れる。

  4. 4

    まとまりにくいようであればオリーブオイルを少し加える。

  5. 5

    麺棒で厚さ1,5cmの長方形になるように延ばし、冷蔵庫で30分ほど休ませる。

  6. 6

    10等分して天板に並べ、160度に予熱したオーブンで20分焼く。途中焦げ色が付くようならアルミホイルをかぶせる。

  7. 7

    焼きたては軟らかいので、オーブンから出したら天板のまま冷ます。

コツ・ポイント

オレンジピール、オレンジの皮の摩り下ろしを使うとオレンジ風味になります。
ナッツはお好きなものでどうぞ。

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ぽう
ぽう @cook_40019796
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寒さが大の苦手だというのに、何の因果か厳寒のドイツ暮らし。山間の小さな村に住み、Tafel(生活困窮者支援)のスタッフとして働き始めてもう15年!昨年から終末ケアのボランティアも始めました。命の重みを感じる毎日です。市民講座やプライベートで日本語も教えてます。羊に囲まれてチクチクパッチワークしながら、パンやお菓子を焼く日々が夢。https://momo1996.blog.jp
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