和風ガパオライス

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

しそがアクセント♪イースターを意識して卵料理はいかが?
このレシピの生い立ち
バジルは青じそで代用。ナンプラーはあるけど臭くて家では不人気なのでしょうゆを使いました。
鶏ひき肉が本当のガパオライスかな。

和風ガパオライス

しそがアクセント♪イースターを意識して卵料理はいかが?
このレシピの生い立ち
バジルは青じそで代用。ナンプラーはあるけど臭くて家では不人気なのでしょうゆを使いました。
鶏ひき肉が本当のガパオライスかな。

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材料

3人分
  1. 豚ひき肉 約200グラム
  2. 赤・黄パプリカ それぞれ1/2個
  3. 玉ねぎ 約100グラム
  4. にんにく 少々
  5. 青じそ 10枚
  6. オリーブオイル 小さじ1
  7. しょうゆ 大さじ1
  8. みりん 小さじ1
  9. 豆板醤 小さじ1
  10. 塩こしょう 少々
  11. 3個
  12. ごはん 好きな量

作り方

  1. 1

    赤、黄パプリカは1cm角に切る。
    玉ねぎは粗みじん切りにする。
    にんにくはみじん切りにする。
    青じそは手でちぎる。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを炒め、にんにくが茶色くなったら、豚ひき肉をほぐしながら炒める。

  3. 3

    パプリカと玉ねぎを加えて炒め、玉ねぎの色が透き通ったら、しょうゆ、みりん、豆板醤を加える。

  4. 4

    全体になじんだら、青じそを加えさっと炒め、塩こしょうで味を調える。

  5. 5

    目玉焼きを作る。
    器にごはんを盛り付け、肉を全体にのせ、上に目玉焼きをのせる。

コツ・ポイント

にんにくを油で炒めて香りをつけること。
青じそは最後に入れて風味を残すこと。

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管理栄養士✽まやっこ
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調理員をしていた頃に作った料理です。勉強も兼ねて分量や作り方も詳しく書きました。皆さんの献立に役立つと嬉しいです♪ たくさんのつくレポありがとうございます!
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