糖質制限☆簡単 サラダチキン

Koidorobo
Koidorobo @cook_40153376

【20170910話題入り】高たんぱく低糖質のサラダチキン☆安く美味しく楽に生活に取り入れて、糖質制限成功(･`ω･)v

このレシピの生い立ち
セブンイレブン125g 213円、ローソン198円を、100g 60円以内のときにまとめて購入、ローコストに美味しく糖質制限する為の楽ちんレシピです(･`ω･)

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にのだん's cooksnap of when they made 糖質制限☆簡単 サラダチキン.
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【20170910話題入り】高たんぱく低糖質のサラダチキン☆安く美味しく楽に生活に取り入れて、糖質制限成功(･`ω･)v

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材料

鶏むね肉1枚分
  1. 鶏むね肉 (鶏もも、鶏こま、ささみ) 300g
  2. 塩こしょう 適量
  3. コンソメ 適量
  4. お酒 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉に塩、こしょう、コンソメ、酒をふりよく揉み込み30分ぐらい置きます ※一晩おいてもOK、急ぐ時はそのままレンジへ

  2. 2

    レンジで600w5分加熱 (500w6分) ※ラップしなくて大丈夫です☆

  3. 3

    裏返して600w3分加熱 (500w3分40秒)

  4. 4

    できあがり(●´ω｀●) ♪

  5. 5

    割いて冷凍し、サラダ、バンバンジー、サンドイッチ、お茶漬け、ラーメンの具にも。オリーブオイルにつけてツナ風にしても☆

  6. 6

    レシピID:18566379 と一緒によく食べてます。高たんぱく♡

  7. 7

    2017/2/15 人気検索top10入り感謝です(∩´∀｀)∩ﾜｧ-ｲ

  8. 8

    2017/3/9 人気検索1位恐縮です‼︎(∩´∀｀)∩ｳﾚｼ〜

コツ・ポイント

*600wで1gあたり1秒です
*出汁も美味しいのですてないでください
*火を通しすぎるのだけNGです。余熱で火を入れる感覚で♪
*もみ込む調味料は、その時のテンションでしょうゆ、ニンニクチューブなど様々です꜀(.௰. ꜆)꜄
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2016/10→2017/2糖質制限目標達成‎(๑´ㅂ｀)و✧まだまだ熱く継続中。 ABC cookingに1年半かよい、プロテイン毎日のんでます(･`ω･) 海外の郷土料理に興味があり、美味しいものがすき ◟́◞̀ 2016/10/25start
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