洗い物ゼロ!ずぼらなジューシーハンバーグ

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

フライパンもボウルも手も汚しません!味付きなのでソースを別に作る必要もなし!超お手軽なのにジュワーと柔らかハンバーグ♫
このレシピの生い立ち
ハンバーグを作る時、こねたボウルや手、油でギトギトになるフライパンの後片付けが嫌でした。
これは、洗い物はほぼゼロになるように工夫したレシピで、とっても重宝です♫

洗い物ゼロ!ずぼらなジューシーハンバーグ

フライパンもボウルも手も汚しません!味付きなのでソースを別に作る必要もなし!超お手軽なのにジュワーと柔らかハンバーグ♫
このレシピの生い立ち
ハンバーグを作る時、こねたボウルや手、油でギトギトになるフライパンの後片付けが嫌でした。
これは、洗い物はほぼゼロになるように工夫したレシピで、とっても重宝です♫

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材料

4人分
  1. 合いびき肉 300g
  2. 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  3. 1個
  4. パン粉 1/2カップ
  5. 牛乳 1/4カップ
  6. 塩こしょう 少々
  7. ガーリックパウダー(あれば 少々
  8. トマトケチャップ 大さじ4
  9. ウスターソース 大さじ4
  10. ピザ用チーズ 80g

作り方

  1. 1

    ピザ用チーズ以外の材料を厚手のポリ袋に入れて、外から手でもんでよく混ぜる。

  2. 2

    レンジもトースターもOKの耐熱皿(グラタン皿など)に、1を4等分して入れる。厚みは1.5cmくらい。

  3. 3

    ※ポリ袋の底のかどっこを切り落とし、そこからを絞りだすようにして入れていくと、手が汚れにくいです。

  4. 4

    ラップをして、1個づつレンジ600wで1分半加熱。(この時点では、中は半生の状態です。)

  5. 5

    チーズを4等分してのせ、オーブントースタで、チーズがとけて焦げ目がつくまで焼く。

コツ・ポイント

洗い物がほとんどなく出来てしまうので、調理後も楽チン!お皿に入れているので、肉汁がどこかに流れ出ていってしまう心配もなし!
こんなにお手軽なのに、ちゃんと柔らかくてジューシーな美味しいハンバーグが出来るので、ぜひお試しください!

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河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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