おからでヘルシー☆チキンハンバーグ
＊ほぉちゃん＊ @cook_40181289
おからたっぷりなので、お腹に優しいハンバーグです！
このレシピの生い立ち
母乳生活のためおからを使ったヘルシーなハンバーグにしました♪
おからでヘルシー☆チキンハンバーグ
おからたっぷりなので、お腹に優しいハンバーグです！
このレシピの生い立ち
母乳生活のためおからを使ったヘルシーなハンバーグにしました♪
作り方
- 1
おからは水を入れて戻しておく
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- 2
玉ねぎはみじん切りにしておく
-
- 3
しめじも同じくみじん切りにしておく
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- 4
材料を全てボールに入れてよくこねておく
-
- 5
フライパンに油を少量ひいてくっつかないように離して並べ焼く
＊今回は２回に分けて焼きました！ -
- 6
盛り付けて出来上がり
＊付け合わせもレシピ載せてます！ぜひ見てね（ID：18719802） -
- 7
そのままでも美味しくいただけますが、ソース、ケチャップ、醤油、ポン酢などお好みでお楽しみください☆
コツ・ポイント
おからが多いので崩れやすいです。ひっくり返すとき、気を付けてください。
失敗したら・・・思い切って崩して、お醤油、みりんを入れて、おから丼にでもしちゃってください(^^ゞ
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ミルベリちゃん -
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18704330
