揚げない!具沢山野菜春巻き

ちょやさん
ちょやさん @cook_40186591

油を使わず節約!野菜たっぷり具沢山野菜なパリパリな春巻きです!
このレシピの生い立ち
残り野菜をたっぷり使った春巻きを作りました。

揚げない!具沢山野菜春巻き

油を使わず節約!野菜たっぷり具沢山野菜なパリパリな春巻きです!
このレシピの生い立ち
残り野菜をたっぷり使った春巻きを作りました。

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材料

2人分(5本)
  1. 豚肉(ひき肉orコマ肉) 50g
  2. にんじん 1/3本
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. ニラ 4束
  5. 茄子 1/3本
  6. 春巻きの皮 5枚
  7. ★塩胡椒 少々
  8. 鶏ガラスープの素 大さじ1
  9. ★オイスターソース 大さじ1
  10. ★醤油 小さじ2
  11. ★料理酒 大さじ3
  12. ★にんにくチューブ 少々
  13. ★しょうがチューブ 少々
  14. ごま 少々
  15. 片栗粉 小さじ1
  16. 大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜は全てお好みの大きさに切っておく。

  2. 2

    フライパンに油を少し入れ、豚肉を炒める。この時、塩胡椒で下味をつける。

  3. 3

    肉に火が通ったら、野菜を全て入れ、しんなりするまで炒める。

  4. 4

    ★を全て入れ、全体に馴染むよう炒める。

  5. 5

    フライパンから下ろし、粗熱をとる。

  6. 6

    片栗粉を水で溶いておく。(のり代わりです。)

  7. 7

    春巻きの皮で野菜炒めを包む。この時、皮が重なる部分に水溶き片栗粉を手で塗り、しっかりと閉じる。

  8. 8

    フライパンに春巻きを置き、サラダ油を春巻き5本に回しかける。一回しでOK。

  9. 9

    強火で片面に焼き色をつける。この間は触らない。焼き色がついたら裏返し、弱火で5分〜10分じっくり揚げ焼きする。

コツ・ポイント

春巻きは具を入れすぎると、揚げ焼きの際に破裂します。縦に太くしすぎず、3㎝強がベストです。

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