栄養満点♪簡単お好み焼き♪
フライパンで作る栄養満点のお好み焼きです。お豆腐のふわふわ感とかぼちゃのホクホク感も味わえて、栄養もバッチリです♪
このレシピの生い立ち
日清お好み焼き粉のモニターが当たったのでレシピをいろいろ考えたのですが、普段食べている食材が一番だと思ってこのレシピに決めました。
1枚で栄養素が沢山摂れるので、楽をしたい時には嬉しい一品なのですよ(o^-^o)
栄養満点♪簡単お好み焼き♪
フライパンで作る栄養満点のお好み焼きです。お豆腐のふわふわ感とかぼちゃのホクホク感も味わえて、栄養もバッチリです♪
このレシピの生い立ち
日清お好み焼き粉のモニターが当たったのでレシピをいろいろ考えたのですが、普段食べている食材が一番だと思ってこのレシピに決めました。
1枚で栄養素が沢山摂れるので、楽をしたい時には嬉しい一品なのですよ(o^-^o)
作り方
- 1
キャベツは粗い千切りにして、そのあとみじん切りにします。かぼちゃは１㎝角に切ります。豚バラは3等分くらいに切ります。
- 2
チーズは細かいピザ用ならそのまま、1枚の物なら細かく切ります。豆腐も6等分くらいに切ります。全部合わせてこんな感じです。
-
- 3
ボウルに粉と水を入れて混ぜます。その中に豚バラ以外の①②、卵、天かすを入れて豆腐を崩しながらさっくりとよく混ぜます。
- 4
中火（200℃）に熱したテフロン加工のフライパンに③を入れて、上から押さえつけないように形を整えて約4分間焼きます。
-
- 5
4分経ったら上に豚ばら肉を乗せてひっくり返します。蓋をして火加減に注意しながら4分焼きます。
-
- 6
再度ひっくり返して2～3分焼いて、表面がカリっとしたら出来上がりです＼(＾▽＾)／
-
- 7
表面にソースをかけて、お好みでマヨネーズ、青のりをかけて・・熱々のうちにいただきま～す♪
-
コツ・ポイント
ご家庭によってコンロの火力が違うので、焦がさないように火加減に注意してください。絶対に上から押さえつけないように♪それだけ気を付ければ、本当に簡単に美味しくできて嬉しい一品です(ﾟ∇^*)
似たレシピ
-
-
-
-
豆腐でフワフワお好み焼き(o^^o) 豆腐でフワフワお好み焼き(o^^o)
フワフワで軽い食感のお好み焼きです。ほとんどが豆腐と野菜なのでダイエット中にもってこいですよ〜(ｏ'∀')b
-
-
-
豆腐入り ヘルシー＆栄養満点お好み焼き 豆腐入り ヘルシー＆栄養満点お好み焼き
子供たちはお好み焼きに入れちゃえば、何だってたくさん食べてくれます＾＾豆腐のおかげで甘みとふわふわ感が味わえます
アンシャン -
◆簡単♡お豆腐魔法♡ヘルシーお好み焼き◆ ◆簡単♡お豆腐魔法♡ヘルシーお好み焼き◆
ふわふわヘルシーなお好み焼き♡粉使わずお豆腐代用のお好み焼きですがお豆腐を感じないんです！ふわふわで美味しいです♡
-
-
関西人の豚玉 簡単☆お好み焼き ホットプレートで～ 関西人の豚玉 簡単☆お好み焼き ホットプレートで～
✿感謝話題入り41✿お好み焼きには結構ウルサイ神戸出身の旦那お墨付きのお好み焼き。フライパンでもOK ♪
その他のレシピ
