レタストマト卵炒め!低カロリーダイエット
じゅんけいさん @cook_40217181
ダイエット中に考案しました。食物繊維がとれてタンパク質も取れます。ごま油のおかげでこく、旨味が厚みを増します（０＾＾０）
このレシピの生い立ち
ダイエット中に食べようと考案しました。食物繊維がとれてタンパク質も取れます。ごま油のおかげでこく、旨味が厚みを増します。（０＾＾０）
レタストマト卵炒め!低カロリーダイエット
ダイエット中に考案しました。食物繊維がとれてタンパク質も取れます。ごま油のおかげでこく、旨味が厚みを増します（０＾＾０）
このレシピの生い立ち
ダイエット中に食べようと考案しました。食物繊維がとれてタンパク質も取れます。ごま油のおかげでこく、旨味が厚みを増します。（０＾＾０）
作り方
- 1
レタスざく切り、トマトさいの目切りにする。卵をといておく。
- 2
熱したフライパンにごま油を敷く。１で切った材料を入れる。炒める。
- 3
塩こしょうで味を整える。
- 4
好みの歯ごたえに炒めて出来上がり。
（０＾＾０）簡単！！！
コツ・ポイント
全て生で食べる事が出来る食材ですので軽く炒めてレタスのシャキシャキ感を残しましょう。歯ごたえは好みですが、、、。（０＾＾０）
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