激安８０円ダイエット）コンニャクステーキ

大貫さん
大貫さん @cook_40211538

８０円でできる給料日前に頼もしいメニュー
誰でも簡単に調理ができて、ダイエットに最適
このレシピの生い立ち
・ソースをすくったスプーンを皿に当てて、そのまま押伸ばせば５の写真のようにソースを盛り付けられる。
・コンニャク６０円
調味料２０円程
計８０円

激安８０円ダイエット）コンニャクステーキ

マシュマロcafe's cooksnap of when they made 激安８０円ダイエット）コンニャクステーキ.
ちょちょこ✫'s cooksnap of when they made 激安８０円ダイエット）コンニャクステーキ.
ＹＯＵ太's cooksnap of when they made 激安８０円ダイエット）コンニャクステーキ.
大貫さん
大貫さん @cook_40211538

８０円でできる給料日前に頼もしいメニュー
誰でも簡単に調理ができて、ダイエットに最適
このレシピの生い立ち
・ソースをすくったスプーンを皿に当てて、そのまま押伸ばせば５の写真のようにソースを盛り付けられる。
・コンニャク６０円
調味料２０円程
計８０円
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材料

１人分
  1. コンニャク １個
  2. わさび(好み) 少々
  3. 調味料
  4. 醤油 大さじ２
  5. みりん 小さじ２
  6. 砂糖 小さじ２
  7. にんにく(みじん切り) １０ｇ

作り方

  1. 1

    コンニャクに味が染み易くなるように切れ目を入れて、５ｍｍ厚に切る。

  2. 2

    ■調味料を全て混ぜ、その中にコンニャクを１０分程漬ける。

  3. 3

    弱～中火で漬けたコンニャクを焼く。
    コンニャクはカリカリになるまで焼く。

  4. 4

    漬けていた■調味料を中火で煮詰める。

  5. 5

    煮詰めた■調味料をコンニャクにかけて、わさびを盛り付ければ、完成

コツ・ポイント

・コンニャクは、カリカリになるまで焼くと美味しさが増す。
・インテスグラムでレシピ投稿しております。
https://www.instagram.com/ko.ki.o.nu.ki/
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大貫さん
大貫さん @cook_40211538
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【性別・年齢】男・35歳【生活環境】妻と子供2人【料理の特徴】・料理は土日のみ・出来る限り出汁も自分でとっています。【料理にかける時間】・1時間程度【キッチンレベル】・コンロ3つ・冷蔵庫406リットル・圧力鍋無・オーブンレンジ有・調味料一般家庭並インスタでレシピを掲載始めましたhttps://www.instagram.com/ko.ki.o.nu.ki/
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