ダイエットクッキー

riisa
riisa @cook_40114408

小麦粉・バター不使用!!!
栄養満点のダイエット用
このレシピの生い立ち
ダイエットにぴったりなおからを使ったクッキーをつくりました

ダイエットクッキー

小麦粉・バター不使用!!!
栄養満点のダイエット用
このレシピの生い立ち
ダイエットにぴったりなおからを使ったクッキーをつくりました

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材料

鉄板1枚分
  1. おからパウダー 20g
  2. きなこ 10g
  3. すりごま 10g
  4. 砂糖 5g
  5. 1個

作り方

  1. 1

    オーブンを180℃に温める

  2. 2

    卵以外の材料を袋(ジップブロックやスーパーでもらえる小分けの袋etc)に入れてシャカシャカ混ぜる 。

  3. 3

    卵を加えてまとまるまでこねる

  4. 4

    袋の中で厚さ数ミリに伸ばす

  5. 5

    冷凍庫で1時間ぐらい凍らす。
    (やったほうがこの後切りやすいがなくてもOK)

  6. 6

    袋をはさみで切って生地を取り出し好きな形に切る

  7. 7

    オーブンで180℃20~30分焼く

  8. 8

    できあがり

コツ・ポイント

袋ひとつでできて後片付け楽チンです♪
カリカリに水分を飛ばす!歯ごたえ十分でゆっくり食べれる。白湯と一緒に食べればおなかで膨らんで満腹になります。甘さ調節はお好みで!大豆たっぷりなのでお肌ぷにぷにの美人になれますよ( ´艸`)

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riisa
riisa @cook_40114408
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学生の一人暮らしです。安く、手軽に、おいしいご飯が大好きです(>O<)最近はアメブロにレシピをのせたりもしてます。よかったらこちらもよろしく☆http://ameblo.jp/kyumiu/
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