鶏挽肉でひじきの豆腐ハンバーグ

himawari☼
himawari☼ @cook_40159480

鶏挽肉と豆腐でヘルシーに!冷めても美味しくてお弁当にもぴったりです◎
このレシピの生い立ち
ヘルシーなメニューを考えました

鶏挽肉でひじきの豆腐ハンバーグ

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材料

4つ(小さめ)
  1. [タネ]
  2. 豆腐(絹) 1丁
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 鶏挽肉 200g
  5. ひじき缶詰 大さじ2
  6. 1個
  7. *パン粉 大さじ1
  8. *ほんだし 小さじ1
  9. *塩胡椒 少々
  10. [トッピング]
  11. 大根おろし 適量
  12. ブロッコリースプラウト(飾り) 適量
  13. ポン酢 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーに包み手でつぶしながら水切りをする。

  3. 3

    玉ねぎのみじん切り、②の豆腐、*の材料をボウルにいれ、混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンに油(分量外)をひいて熱し、お好みの形にしてタネを焼く。

  5. 5

    焼き色がついたら裏返し、裏面も焼き色がついたら水1/2カップ(分量外)を入れる。
    蓋をして弱火で5分程度焼く。

コツ・ポイント

焼き時間は大きさに合わせて調節してください。

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