糖質極少★白ご飯の代わり
プーカプカ @cook_40221384
白いご飯の代わりにパクパクできる、究極の主食代替品。超絶手間要らずで、小腹の虫おさえにも。
このレシピの生い立ち
お食事に制限のある方で、お財布にも制限のある方に（自分のコトですけれども）、渾身の実験を繰り返した成果を愛でて頂ければ、望外の喜びでございます。
糖質極少★白ご飯の代わり
白いご飯の代わりにパクパクできる、究極の主食代替品。超絶手間要らずで、小腹の虫おさえにも。
このレシピの生い立ち
お食事に制限のある方で、お財布にも制限のある方に（自分のコトですけれども）、渾身の実験を繰り返した成果を愛でて頂ければ、望外の喜びでございます。
作り方
- 1
●使う道具●
電子レンジOKの大きめ器
電子レンジ - 2
器に、高野豆腐を入れて、水をタプタプに注ぎ、3～5分待ちます。
-
- 3
器の水を棄てます。
この時、高野豆腐は絞ったりせずに、そのままに！ -
- 4
電子レンジにかけます。
500Wの場合、高野豆腐1枚当たり、レンジ1分半。
3枚なので4分半かけたものが写真になります。 -
- 5
ふっかふかの干したて羽根枕のようになります。
ご飯の代わりにどうぞ！
コツ・ポイント
●合うもの●
カレー等の味が濃くトロミのあるもの
丼モノも殆ど合いました。
赤味噌系やチゲなど濃い汁物
ふりかけ、お茶漬け海苔など
漬物、梅干し等
普通に、定食風の食事のご飯代わりとしても満足感あります。
夜食に1～2個…も満腹感あります。
似たレシピ
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糖質オフ ☆時短で基本の高野豆腐パン☆ 糖質オフ ☆時短で基本の高野豆腐パン☆
糖質オフ生活の主食ごはん・パンの代わりに置き換えられてとっても美味しいです(^_^)vアレンジ無限大です(*^_^*)
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19431175
