メープル&バルサミコdeご馳走チキン

hoho!
hoho! @cook_40053641

フルーティーな酸味の効いたチキンはコクがあってプリプリの仕上がりに。
覚えやすい分量で きっとまた作りたくなります。
このレシピの生い立ち
砂糖やみりんの代わりにメープルシロップを使うとおいしいし体に良いと母に教えてもらい、作りました。
バルサミコ酢も黒酢に比べてナトリウム、カリウム、カルシウム、鉄がそれぞれ約3倍と とても体に良い調味料です。

メープル&バルサミコdeご馳走チキン

フルーティーな酸味の効いたチキンはコクがあってプリプリの仕上がりに。
覚えやすい分量で きっとまた作りたくなります。
このレシピの生い立ち
砂糖やみりんの代わりにメープルシロップを使うとおいしいし体に良いと母に教えてもらい、作りました。
バルサミコ酢も黒酢に比べてナトリウム、カリウム、カルシウム、鉄がそれぞれ約3倍と とても体に良い調味料です。

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材料

  1. 鶏モモ肉 1枚(330gほど)
  2. セロリ 1/2本
  3. 小麦粉 適量
  4. ◯メープルシロップ 大さじ1
  5. ◯バルサミコ酢 大さじ1
  6. ◯日本酒(ワインでも) 大さじ1
  7. ◯醤油 大さじ1
  8. ◯ニンニク(すりおろし) 小さじ1
  9. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    セロリは斜め1センチ幅に切っておく。

  2. 2

    鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウをして小麦粉を薄くふっておく。

  3. 3

    ◯の調味料を合わせておく。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて、2の鶏肉を皮の面から焼いていく。

  5. 5

    鶏肉を裏返すタイミングでセロリも入れる。

  6. 6

    両面がしっかり焼けたら、3の調味料を回しかけ、蓋をして2分ほど煮る。焦げないよう火加減を気をつける。

  7. 7

    蓋を取り、軽く混ぜて水分を飛ばしてお肉にソースが絡んだら出来上がり。

コツ・ポイント

炒めているうちに油がたくさん出てきた場合はペーパーで拭き取ってもよいです。

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