豚ボールのトマト煮に粉チーズとパセリをかける。

だしに、しょうゆとごま油を加え、小松菜とひろうすを炊き、煮浸しを作る。

オリーブオイルで細切りにしたピーマンとツナを合わせて炒め、塩こしょうで味をととのえる。

だし巻き卵を半分に切り、ブロッコリーを茹でる。

レタス、プチトマト、型抜き人参と一緒に、彩りよくお弁当箱に詰める。