おから&豆腐のヘルシーつくね♪
shanti0416 @cook_40134019
おからと豆腐で、ヘルシーつくね♪これならカロリーを気にせずたくさん食べられます♡
このレシピの生い立ち
おからを使った美味しいレシピを日々考えています(^^)
おから&豆腐のヘルシーつくね♪
おからと豆腐で、ヘルシーつくね♪これならカロリーを気にせずたくさん食べられます♡
このレシピの生い立ち
おからを使った美味しいレシピを日々考えています(^^)
作り方
- 1
つくねの材料を全て入れ、よく混ぜる。
豆腐は水切りなしでOK! -
- 2
適当な大きさに丸めて、油をひいたフライパンで、やや強火の中火で焼き色がつくまで焼く。
-
- 3
焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で火がとおるまで焼く。
- 4
焼けたら調味料を全て入れて、つくねと絡ませながら、照り焼きにして完成♪
コツ・ポイント
材料をよく混ぜること！
調味料の水溶き片栗粉を加えると、トロッと艶が出て美味しそうに見えるかも^_^
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19578105
