低糖質 ブロッコリーとツナのサラダ

低糖質弁当男子 @cook_40103341
糖質制限時は、糖質の多い野菜は控えますがブロッコリーは最強の野菜です!
マヨネーズをうまく使い、食生活を楽しみましょう!
このレシピの生い立ち
ブロッコリーとマヨネーズでは飽きるので、タンパク質であるゆで卵とツナ(えび)と一緒に混ぜてボリュームのある一品として楽しめます。
アボガドを入れることでオレイン酸、ビタミンEも摂れます。
低糖質 ブロッコリーとツナのサラダ
糖質制限時は、糖質の多い野菜は控えますがブロッコリーは最強の野菜です!
マヨネーズをうまく使い、食生活を楽しみましょう!
このレシピの生い立ち
ブロッコリーとマヨネーズでは飽きるので、タンパク質であるゆで卵とツナ(えび)と一緒に混ぜてボリュームのある一品として楽しめます。
アボガドを入れることでオレイン酸、ビタミンEも摂れます。
作り方
- 1
- 2
ブロッコリーは一口大に分けて、レンジでチン!アボガドはさいの目に切り、ゆで卵は適当に潰す。
- 3
ツナ缶、ゆで卵、さいの目に切ったアボガドを深めの皿に投入。マヨネーズを入れた後、塩胡椒で味を整える。
- 4
最後にブロッコリーを和えて完成!
コツ・ポイント
予算が合えは、ツナ缶から良質なタンパク質である「ボイルえび」を使えるとベストです。
カレー粉を入れて味を変えて楽しむのも良し。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19617000