混ぜるだけ&焼かない！プロテインバー
lcwan @cook_40242682
混ぜて冷やし固めるだけでできちゃいます！
ダイエット中のおやつに！
筋トレ後の栄養補給に！
しっとりとした食感です。
このレシピの生い立ち
手軽にプロテインを摂取したくて。ジムにおにぎり+シェイカー持ち歩くのがかさばると感じて…市販のプロテインバーよりも自作したほうが、たんぱく質や糖質の量を調整できると思い作ってみました！
減量時よく食べてます。
混ぜるだけ&焼かない！プロテインバー
混ぜて冷やし固めるだけでできちゃいます！
ダイエット中のおやつに！
筋トレ後の栄養補給に！
しっとりとした食感です。
このレシピの生い立ち
手軽にプロテインを摂取したくて。ジムにおにぎり+シェイカー持ち歩くのがかさばると感じて…市販のプロテインバーよりも自作したほうが、たんぱく質や糖質の量を調整できると思い作ってみました！
減量時よく食べてます。
作り方
- 1
プロテインはオールマックスのストロベリー使用。
グラノーラはフルグラの糖質オフを使いました。 - 2
材料をすべて袋に入れます。
- 3
水を少量ずつ入れ、固さをみながら捏ねます。
-
- 4
捏ねていると写真のようになっていきます。
-
- 5
粉っぽさがなくなったら、
形を整えて冷蔵庫で1時間程冷やし固めます。 -
- 6
固まったら完成！！
私は面倒なのでカットせず持っていっています。
食べやすいようにカットしても◎
コツ・ポイント
袋にいれて作れば、洗いものなしでそのまま持ち運べるのでおすすめ！
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