ダイエットに❗めんつゆ超簡単✨七味蕎麦☺

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

蕎麦と七味唐辛子はダイエットによいと聞いたことがあります❕めんつゆで簡単に仕上げました❗手軽に出来るので1人の昼食に☺⛄

このレシピの生い立ち
家での1人ランチは出来るだけ手軽に作りたいものです❕めんつゆで簡単に仕上げてみました❗蕎麦に七味唐辛子を加えているのでダイエットにも✨☺⛄

ダイエットに❗めんつゆ超簡単✨七味蕎麦☺

蕎麦と七味唐辛子はダイエットによいと聞いたことがあります❕めんつゆで簡単に仕上げました❗手軽に出来るので1人の昼食に☺⛄

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家での1人ランチは出来るだけ手軽に作りたいものです❕めんつゆで簡単に仕上げてみました❗蕎麦に七味唐辛子を加えているのでダイエットにも✨☺⛄

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材料

1人分
  1. 日本蕎麦 1玉
  2. めんつゆ 1/2カップ(100cc)
  3. お湯 1/2カップ(100cc)
  4. 七味唐辛子 少々
  5. アサツキ 少量
  6. 白ゴマ 少々

作り方

  1. 1

    お椀に蕎麦を入れてめんつゆとお湯を注いで蕎麦を解す。七味唐辛子とアサツキと白ゴマをかけて出来上がり。

  2. 2

    余りの夏⛅のそうめんつゆとめんつゆで❗乾燥わかめを沢山と柚子七味唐辛子も沢山加えて❕ゆっくりかみしめて感謝して頂きます❗

  3. 3

    スパイスの七味唐辛子を入れずに栄養のある蒸し大豆をプラス。ポーチドエッグ。角切りトマト。カフェオレ。帯状疱疹出なく湿疹。

  4. 4

    お湯の代わりに温かい緑茶にめんつゆを混ぜ合わせて七味唐辛子をかけて温かいかけそばにも。

  5. 5

    BROOKSの緑茶のTパックをお湯で煮出してヤマキめんつゆを混ぜて蕎麦を入れて青ねぎと白ごまと七味唐辛子on。

  6. 6

    母親が実家のお米が余ったので子ども食堂に持って行きました。さすがです。愛娘は家族は勿論ですがおばあちゃんの賜物です。

  7. 7

    BROOKSカフェオレと栄養ドリンクを頂きヨガマットの上でSuperfly「Beautifull」「愛を込めて花束を」で

  8. 8

    20分走り腕立て伏せと腹筋とスクワットとかかと落としを20回ずつの自主トレ。BROOKS緑茶と紅茶とヤクルトを飲む毎日。

  9. 9

    BROOKSの緑茶とヤマキめんつゆで茶蕎麦にも。七味唐辛子on。

  10. 10

    伝言ゲームって恐いとみんな言います。自分の言ったことが違う風に他の人に伝わったりする。伝言ゲームで仲違いすることもある。

  11. 11

    あとになって気付くこともある。感謝感激雨あられ。抜群に性格の良い愛娘と18年間暮らして自分の足りない所に気付くことにも。

  12. 12

    今は大器晩成のリスペクトする家族に感謝して仕事と趣味を応援することにします。大病をした私は家族が居なければ息絶えてること

  13. 13

    でしょう。今日も料理できることに感謝してマイペースではありますが楽しく過ごすことにも。

  14. 14

    NHKドラマ「坂の上の雲」のドキュメンタリー。ある俳優さんの心に留まった言葉「朗らかな強さ」「生きていることの眩しさ」

コツ・ポイント

簡単すぎて特にありません❗めんつゆと七味唐辛子は各々調節して下さい❕

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minmo2✳️2 @cook_40182090
に公開
日本
私の料理のコンセプトは「まごわやさしい」だと想われます。今は気合い入れて料理をする時と楽飯の時の落差ありすぎで我ながら呆れますが歳なので睡眠と食事と運動で健康管理にも。家族の健康診断の数値は完璧だけど私はコレステロールの数値を下げないと!まさに主婦の不養生にも?家族だけでなく私にも中高生でなく中高年の糖質制限二段弁当を作ろうかしら!今はボツボツお掃除にも。今スマホの調子なのかつくれぽの返信等できず申し訳ありません。COOKPADは基本ポンコツな私の料理の覚書と記録。料理はたいした腕でないけど一応愛娘にもレシピを伝承しようと想って始めたCOOKPAD。今は頭脳と体力等が早く歳をとったような感覚が半端ない持病にも。食事と運動と睡眠でお茶生活にも。お酒は飲まずほうじ茶とBROOKSのコーヒーと紅茶と緑茶でカフェイン摂取過多?母親が幼き愛娘の優秀な養育係。「♪愛をこめて花束を」(Superfly)かつて愛娘帰省の時にも家族と私と娘の各々の年齢のキャンドルに火を灯して御祝いした誕生日ケーキの写真をアップ。持病のある私は家族と愛娘のことだけ考えてればよいと想われます!取り柄ないので主婦頑張りマッスル!何卒よろしくお願いします!ユーザー名「フラダンス17」→「minmo(みんも)2✳️2」「フラダンス17」はハワイに行きたいわけではなく大病をしたので産後シャンとせずご主人の退職祝賀会でフラダンスを披露された奥様のように逞しくありたいと想ったから!「minmo(みんも)」は愛娘幼き日の葡萄の呼び名で愛娘との想い出は楽しかったのでユーザー名を「minmo2✳️2」にも!愛娘は子どもの頃から凄く優しい良い子で幸運なことに愛娘は私の母校に入学して見えてきたところが沢山ありました。申し訳ない。今後もドンクサイ私なりにボツボツですね。家族と愛娘は何だか自らを小物だと想ってる大物のような気がするので私は二人を引き立てるかすみ草になり心優しい楽しい愛娘を家族と私の両家で守っていこうと想います。感謝。楽しく生きてほしい。気合いが入りすぎると空回りして爆睡したりする私。言葉が一人歩きしないように歳相応に楽しく頑張りマッスル。何ともオメデタイ私で恥ずかしい限りです。感謝してお気楽ーに過ごします。今私に言えることはどんな時も一人娘で両家の一人孫の愛娘をみんなで見守っていくということです。愛娘が心優しく楽しい娘だったので愛娘との想い出が濃くて愛娘のことしか覚えてないのです。私を支えてくれた家族と愛娘が基準です。愛娘も巣立ち五十歳の私は終活にも。私は持病もあって体力がなく手先を動かす料理がよいリハビリにもなっていて今はマイペースで料理しようかなあと想ってます。膝の半月板損傷のため太ももの筋肉をつける等の自主トレの継続にも。子どもの頃にも両親にも沢山習い事をさせてもらったラッキーガールにも。しばしば実家のご近所さんが私のピアノの音が心地よいと言ってたのを想い出し家事の合間にもたいして上手でもないけど今は新居で時々愛娘の電子ピアノで鍵盤を弾いたりしてます。健康面と経済面等迷惑をかけないようにホッとできる温かい家庭をフツーの主婦を目指します。感謝。何卒宜しくお願いします。楽しく頑張りマッスル。
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