簡単なのにヘルシー✨テンペのソテー
もりあん農園 @shironecocafe1999
１位ありがとう❤大豆のカマンベールと言われるテンペは、インドネシアの伝統食品☀大豆発酵食品なのにクセがなくヘルシー！どぞ
このレシピの生い立ち
農園のマクロビ料理教室で ていばん人気のメニュー～✌食べたあと味が軽く、チキンよりヘルシーで胃にもたれないのが人気のヒミツ‼ウレシイね～✌
簡単なのにヘルシー✨テンペのソテー
１位ありがとう❤大豆のカマンベールと言われるテンペは、インドネシアの伝統食品☀大豆発酵食品なのにクセがなくヘルシー！どぞ
このレシピの生い立ち
農園のマクロビ料理教室で ていばん人気のメニュー～✌食べたあと味が軽く、チキンよりヘルシーで胃にもたれないのが人気のヒミツ‼ウレシイね～✌
作り方
- 1
食べやすい大きさに切って 塩コショウ♪ お好みでカレー粉をかけるとスパイシーでおいしい❗
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- 2
1に片栗粉をまぶします。
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- 3
フライパンを加熱し油を入れて 2のテンペをコロコロしながらソテー。きつね色に焼けたら クッキングペーパーで油切り。
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- 4
お好きな野菜サラダとプレートに盛り付けてできあがりです。
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- 5
どぞ～❗
-
- 6
テンペ人気検索１位 ありがとう❤おいしくてヘルシー❗作ってみてね☀
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コツ・ポイント
簡単❗お好みでカレー粉を少量入れてソテーすると スパイシーでおいしい。醤油や照り焼きで仕上げてもおいしい✨
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