野菜たっぷり♪我が家の麻婆豆腐

MountFuji♡
MountFuji♡ @cook_40127628

家にある調味料で、野菜たっぷり和風なヘルシー麻婆豆腐です。
辛さの調節が出来るので、お年寄りからお子様まで食べられます♪
このレシピの生い立ち
・家庭にある調味料で手作りできたら良いなと思い考えました。
・野菜がたっぷり入っているので、市販の素で作ったものより食べ応えがあります。
・辛さの調節が出来るので我が家は手作りにしてしまいます(^^)

野菜たっぷり♪我が家の麻婆豆腐

家にある調味料で、野菜たっぷり和風なヘルシー麻婆豆腐です。
辛さの調節が出来るので、お年寄りからお子様まで食べられます♪
このレシピの生い立ち
・家庭にある調味料で手作りできたら良いなと思い考えました。
・野菜がたっぷり入っているので、市販の素で作ったものより食べ応えがあります。
・辛さの調節が出来るので我が家は手作りにしてしまいます(^^)

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材料

4人分
  1. ひき肉 200g
  2. ごま油(炒め用) 大さじ2
  3. にんにくチューブ 3cm
  4. しょうがチューブ 3cm
  5. 白葱 1/2本
  6. 人参 1/3
  7. えのき 1株
  8. 豆腐 1丁
  9. ○豆板醤 小さじ1
  10. ○砂糖 小さじ1
  11. ○醤油 大さじ2
  12. ○味噌 大さじ1
  13. ○料理酒 大さじ1
  14. 鶏がらスープの素 大さじ1~2
  15. 300cc
  16. 片栗粉 大さじ2
  17. 山椒(お好みで) 少々
  18. 刻みネギ 少々

作り方

  1. 1

    野菜を5mm角に刻む。
    ・えのきは袋から取り出し、傘の方から刻んでいくと簡単に刻めます

  2. 2

    フライパンにごま油を回し入れ、ニンニク・ショウガを入れ火を付ける。
    ・弱火だとニンニクが飛び散りにくいです

  3. 3

    香りがしてきたら挽肉を入れる。全体的に色が変わったら野菜(刻みネギ以外)を入れ、更に炒める。

  4. 4

    ・時間が無い時、1~3を全てフライパンへ入れ弱火で火を付け、焦げないように他の作業をしながら炒める事もあります(^^;)

  5. 5

    野菜に火が通ってきたら一度火を止め、○の調味料をフライパンへそのまま入れる(洗い物削減の為)。全て入れたら火を付ける。

  6. 6

    調味料が馴染んだら鶏ガラスープの素と水を入れ一煮立ちさせる。
    そこへお好みのサイズに切った豆腐を入れる。

  7. 7

    一煮立ちさせてから刻みネギを入れ、混ぜ合わせてから一度火を止める。
    水溶き片栗粉を回し入れ、かき混ぜながら火を付ける。

  8. 8

    片栗粉が全体に馴染んだらお皿に盛り、山椒(お好みで)を振りかけ完成です(^^)

  9. 9

    ・辛い方が好きな方は豆板醤を多めに、辛くしたくない方は少なめに調節してください。

  10. 10

    ・野菜は挽肉と同じくらいの大きさになるように刻むと、まとまりが良くなります。

  11. 11

    ・片栗粉は入れすぎるとドロドロになって美味しく見えないので、調節しながら入れてください。

  12. 12

    ・山椒をかけると味が引き締まります。
    お好みで入れてください。

コツ・ポイント

・中華は強火で!というイメージがありますが、焦げてしまっては台無しなので、中火くらいで炒めると良いと思います。
・すりおろしニンニクは弱火で炒めると飛び散りにくいです。
・野菜さえ刻んでしまえば、後は簡単に作れます♪

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自分のメモ用にとレシピを投稿しています。基本、めんどくさがりのずぼら料理なのでどの料理も簡単にできると思います。調味料から調達するのは面倒に感じるので、どの家にもよくある調味料を使った家庭料理にしています。
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