➏ルーなし☝簡単っ☆クリームシチュー➏

rokuro
rokuro @cook_40043990

2014.4.17話題入りしました♬
うちのクリームシチューはルー無しで
牛乳で作ります。やさしい味で沢山食べられますよ
このレシピの生い立ち
子供にカルシウムたっぷりのシチューを食べさせたくて、牛乳とチーズで作るようになりました。

➏ルーなし☝簡単っ☆クリームシチュー➏

2014.4.17話題入りしました♬
うちのクリームシチューはルー無しで
牛乳で作ります。やさしい味で沢山食べられますよ
このレシピの生い立ち
子供にカルシウムたっぷりのシチューを食べさせたくて、牛乳とチーズで作るようになりました。

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材料

4人分
  1. 鶏肉(もも肉) 1枚(250g)
  2. ジャガイモ 1個(200g)
  3. ニンジン 1/3本(120g)
  4. 玉ねぎ 1/2個(130g)
  5. ブロッコリー 1/2房
  6. 牛乳 500cc
  7. コンソメ(顆粒) 15g
  8. スライスチーズ 2枚

作り方

  1. 1

    ニンジンは乱切りにします。

  2. 2

    玉ねぎは2センチぐらいの角切りにします。

  3. 3

    ジャガイモも2センチぐらいの角切りにします。

  4. 4

    鍋に①②③を入れ、水200cc加えて火にかけます。沸騰してきたら火を少し弱めて、ふたをして3分煮ます。

  5. 5

    コンソメを加えて,
    あと2分煮ます。

  6. 6

    野菜を煮ている間に鶏肉の準備をします。

  7. 7

    鶏肉を一口大にそぎ切りしたら、塩・胡椒をします。表面に小麦粉大さじ1をまぶします。

  8. 8

    フライパンに油を敷いて、鶏肉を焼きます。(ほんのりと焦げ目が付く程度で中まで火は通しません)

  9. 9

    野菜が柔らかくなった⑤の鍋に、炒めた鶏肉を入れ
    牛乳500ccを加えます。(沸騰しないように気をつけて温めます。)

  10. 10

    スライスチーズ2~3枚を加えて煮溶かして、塩・コショウで味を整えます。

  11. 11

    茹でておいたブロッコリーを加えて出来上がりです。

  12. 12

    とろみがある方がお好きな方は・・・片栗粉小さじ1に対して水大さじ1溶いた水溶き片栗粉を流し入れとろみをつけて下さい。

コツ・ポイント

★鶏肉はむね肉でもOKです。
★牛乳を加えたらあとは、沸騰しないように気をつけて、かき混ぜながら温めます。
★アクが出てきたら取りましょう。
★チーズの量はお好みで増減してください。
★ブロッコリーは最後に加えましょう。

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rokuro
rokuro @cook_40043990
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ガッツリ系の息子とダイエッターの主人のため、日々夕飯作りに悪戦苦闘している主婦です。 家族には季節感のあるものを作ってあげたいと思うので、旬のものを使うよう心がけていま~す♡ 最近はかなりスロークックとなっています(^^ゞ新しいメニュー作りに励んではいるのですが(試食担当の息子に文句を言われながら)なかなかアップするには至りません^^;クックのお陰で毎日楽しいキッチン生活送っています♬
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