鶏とキノコの豆乳グラタンに隠し味噌♪

塩chocolat
塩chocolat @cook_40243953

豆乳と隠し味の味噌が決め手♪
バターなし、オイルなし!
ヘルシーな材料でも
ホワイトソースのコクがしっかりです。
このレシピの生い立ち
豆乳が余っていたので。
冷蔵庫にある材料で
簡単に作れないかなと思いました。

鶏とキノコの豆乳グラタンに隠し味噌♪

豆乳と隠し味の味噌が決め手♪
バターなし、オイルなし!
ヘルシーな材料でも
ホワイトソースのコクがしっかりです。
このレシピの生い立ち
豆乳が余っていたので。
冷蔵庫にある材料で
簡単に作れないかなと思いました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 《具材》
  2. 鶏もも肉 200gくらい
  3. チンゲン菜 1束
  4. きのこエリンギ使用) 1/2パック
  5. じゃがいも 1個
  6. 大さじ1
  7. 塩、胡椒 適量
  8. 《ソース》
  9. 豆乳 250〜300cc
  10. 小麦粉 大さじ1.5
  11. パン粉 大さじ1弱
  12. 塩、胡椒 適量
  13. 顆粒鶏ガラスープ 大さじ1
  14. (コンソメでも) (1個)
  15. 味噌 小さじ1
  16. 《お好みでトッピング》
  17. とろけるチーズ 適量
  18. パン粉 適量

作り方

  1. 1

    鶏もも肉、チンゲン菜、エリンギを食べやすい大きさに切る。じゃがいもは半分にした後5㎜幅に切る。

  2. 2

    フライパンで鶏肉を炒める。
    塩胡椒、酒を入れ、焦げ目がついたら、じゃがいも、エリンギ、チンゲン菜の茎を加える。

  3. 3

    全体に鶏肉の油が回ったら、小麦粉を加え、炒める。
    焦げそうなら、少し油を加えても。

  4. 4

    豆乳を加えて煮立たせる。
    パン粉、鶏ガラスープ、味噌、塩胡椒も入れ、味を整えながら煮詰めてとろみを出していく。

  5. 5

    耐熱皿にソースを流し入れる。
    お好みでチーズやパン粉をのせても。
    200度のオーブンで15分程焼いたら、完成!

コツ・ポイント

今回は、調整豆乳を使いました。

フライパンで加熱と味付けをしたら、仕上げはオーブン任せなので、簡単です!!

きのこや野菜の種類をかえたり、マカロニを入れてもいいと思います♪

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
塩chocolat
塩chocolat @cook_40243953
に公開

似たレシピ