黄金千貫芋スムージー朝置き換えダイエット
なさままりん @cook_40238358
黄金千貫芋は ID20362398 の方法で沢山蒸して置くと使う時に便利です♪
これ一杯でかなりお腹一杯になります。
このレシピの生い立ち
沢山蒸して置いた黄金千貫芋をいつもジップロックなどに入れて冷蔵庫保存してます♪
サラダに、ポタージュに、お菓子作りにとても重宝します♪
この、スムージーも飲みたい時に直ぐに作れてお腹一杯！お腹も快調！ビタミンCも繊維も豊富！中から綺麗に♪
黄金千貫芋スムージー朝置き換えダイエット
黄金千貫芋は ID20362398 の方法で沢山蒸して置くと使う時に便利です♪
これ一杯でかなりお腹一杯になります。
このレシピの生い立ち
沢山蒸して置いた黄金千貫芋をいつもジップロックなどに入れて冷蔵庫保存してます♪
サラダに、ポタージュに、お菓子作りにとても重宝します♪
この、スムージーも飲みたい時に直ぐに作れてお腹一杯！お腹も快調！ビタミンCも繊維も豊富！中から綺麗に♪
作り方
- 1
ID20362398 の蒸し方で
黄金千貫芋を蒸しておきます
4個ですが…使用したのは3個です^^; -
- 2
蒸した黄金千貫芋は手で触れる温度になったら、頭と下の部分は簡単に手で取れます
皮も簡単に剥けます
私は皮も一緒に使います -
- 3
手で適当に千切って、ミキサーやブレンダーのカップに入れて
牛乳カップ1杯も入れて滑らかになるまで、撹拌する -
- 4
残りの材料を全て入れて
全部が良く混ざる様に滑らかになる様に撹拌する
生姜はお好みで♪ -
- 5
かなりトロッとしてます
私は噛むようにゆっくり飲んでますが、黄金千貫芋を減らすか、牛乳を足すともっとサラッとします -
- 6
コップに注いだら完成！
-
コツ・ポイント
私は噛みながら飲む様にトロッと作りますが、お好みの濃度で作って下さい(*^^*)
豆乳でも美味しく作れるので、アレルギーのあるお子様から、お年寄りまで♪
朝から健康な黄金千貫芋スムージーいかがですか？
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20258236
