手羽元の簡単グリルチキン

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

オーブン料理は慣れると楽ちん٩꒰。•◡•。꒱۶
566kcal、タンパク51g、脂質40g、炭水化物5g、塩分4.6g

このレシピの生い立ち
作り置きに。手羽元の廃棄率は45%で計算しています。

手羽元の簡単グリルチキン

オーブン料理は慣れると楽ちん٩꒰。•◡•。꒱۶
566kcal、タンパク51g、脂質40g、炭水化物5g、塩分4.6g

このレシピの生い立ち
作り置きに。手羽元の廃棄率は45%で計算しています。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

3人分
  1. 手羽元 9本500g
  2. 1g
  3. しょうゆ 20g
  4. 20g
  5. にんにくチューブ 5g
  6. しょうがチューブ 5g

作り方

  1. 1

    手羽元をビニール袋に入れて塩、しょうゆ、酒、にんにく、しょうがを揉み込む

  2. 2

    250度に予熱したオーブンで皮目を上にして15分、ひっくり返して10分焼く
    2種類作ったので仕切りしてます☻*

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
に公開
管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
もっと読む

似たレシピ