☆簡単☆脂肪燃焼デトックススープ
７日間続ける「デトックススープダイエット」で、毎日食べる基本の「デトックススープ」です。
(所要時間：20分程度)
このレシピの生い立ち
７日間続ける「デトックススープダイエット」をした際に作りました。
この方法が簡単ですぐに作れたので記録しました。
☆簡単☆脂肪燃焼デトックススープ
７日間続ける「デトックススープダイエット」で、毎日食べる基本の「デトックススープ」です。
(所要時間：20分程度)
このレシピの生い立ち
７日間続ける「デトックススープダイエット」をした際に作りました。
この方法が簡単ですぐに作れたので記録しました。
作り方
- 1
各食材を適当な大きさに切っていきます。
切ったものからどんどん鍋に入れてしまえば時短でスペースも使いません。 -
- 2
最初に生姜を適当に切って鍋に入れます。
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- 3
切ったキャベツと少量の水を先に火にかけておきます。
芯も入れると出汁が出て美味しいです。
食べやすい切り方で。 -
- 4
玉ねぎも入れ、蓋をして蒸し煮していきます。
(以下、切り方はお好みで！) -
- 5
セロリは葉っぱまで全て切り、鍋に入れます。
-
- 6
人参も適当に切り鍋に入れ、鍋底の方で火を通すように下からよくかき混ぜます。
-
- 7
ピーマンも加えます。
この時点で具材が半分くらいお湯に浸っている程度の水分量がよいでしょう。 -
- 8
人参に火が通るまで少し煮ます。
-
- 9
火が通ったら、ホールトマト缶を加えます。
-
- 10
お好みで調味料を加え、味を整えます。
(洋風の場合はローリエを入れると美味しいです) -
- 11
なじんだら出来上がりです。
-
- 12
☆７日間メニューまとめ☆
ダイエット中に食べられるメニューのレシピを「脂肪燃焼デトックススープ＋」にまとめました。 -
- 13
☆豆知識☆
たくさんのアクセス感謝です！
買い物を一度で済ませられるように、使用する野菜の長持ち保存方法を追記しました。 -
- 14
■キャベツの冷蔵庫保存法
レシピID：21022706 -
- 15
■玉ねぎの冷蔵庫保存法
レシピID：21451946
※丸ごとの場合は新聞紙などに包んで冷暗所で保存すればOK！ -
- 16
■セロリの冷蔵庫保存法
レシピID：21037763 -
- 17
■ニンシの冷蔵庫保存法
レシピID：21126035 -
- 18
■ピーマンの冷蔵庫保存法
レシピID：21067249 -
- 19
■トマトの冷蔵庫保存法
レシピID：21052002
※トマトは5日目に食べます。 -
- 20
コツ・ポイント
脂肪燃焼デトックススープなので、油、砂糖は使いません。
煮込む際には野菜から水分が出るので様子をみながら少量ずつ加えましょう。
あえて味付けせずに作ると、毎日味変えしながら食べ続けられます。
ダイエット以外の体調不良時にも優しいスープです。
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