カルシウム三昧ふりかけで目指せ骨密度UP

Name: カルシウム三昧ふりかけで目指せ骨密度UP
Cuisine: 日本語
Ingredients: ☆塩昆布 30g; ☆花エビ(無かったら小エビもOK) 15g; ☆かつお節(細かく薄く削ったかつお節) 10g; ☆炒りごま(黒、白どちらでもよい) 20g; ○しょうゆ 小さじ2; ○みりん 大さじ3; ○酒(日本酒)<無くてもよい> 小さじ1; ○砂糖(パルスイートだと、小さじ1.1/2) 大さじ1.1/2

2880naaao @cook_40330346

何の料理に乗せても美味！万能ふりかけ✨日本ならではの乾物を沢山取り入れて、カルシウム満点で健康維持！骨密度アップ✨
このレシピの生い立ち
母から教わり、いつも切らさず作って冷蔵庫保存、毎日食べています！おかげさまで骨は丈夫です*\(^o^)/*

カルシウム三昧ふりかけで目指せ骨密度UP

2880naaao @cook_40330346

材料

☆塩昆布 30g
☆花エビ(無かったら小エビもOK) 15g
☆かつお節(細かく薄く削ったかつお節) 10g
☆炒りごま(黒、白どちらでもよい) 20g
○しょうゆ小さじ2
○みりん大さじ3
○酒(日本酒)<無くてもよい> 小さじ1
○砂糖(パルスイートだと、小さじ1.1/2) 大さじ1.1/2

作り方

1

☆印の材料を、ボールに全部合わせ入れておきます。
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フライパンか、鍋に、○印の調味料を全部入れて、軽く煮立たせ、火を止めます。
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②に、①の材料を入れて、小火〜中火くらいで混ぜて火を通し、調味料の汁気がなくなったかな？くらいになったら火を止め、完成！
4

ボールに写し、粗熱がとれ冷えたら、容器に入れ替え冷蔵庫へ。
5
6

レポandコメントの御礼です(#^.^#)
7

6/7ゆうんゆちゃん（≧∇≦）リピしてくれて有難う*\(^o^)/*とっても嬉しい✨小エビも絶対美味しい！うちは、主人の
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お弁当には、毎日これを入れてて。カルシウム不足を補ってます\(//∇//)\今度私も小エビ使ってみよかしら♡いつも有難う
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7/16mamaRDちゃん\(//∇//)\レポくれて有難う*\(^o^)/*そうなのね✨花エビってあんまりお店に置いて
10

ないんだね！小エビも美味しかったから、レシピ追加しよかな♡いつも有難う*\(^o^)/*
11

9/8和☆2049さん(o^^o)毎度レポして下さり有難う御座います\(//∇//)\ネーミングに惹かれましたか♡それは
12

とっても嬉しいコメント✨いつもレシピお世話になり感謝してます！

コツ・ポイント

調味料は、始めに全部混ぜ合わせから材料と混ぜると味が均一になります。

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2880naaao @cook_40330346

2022/04/28 07:27に公開

皆様のレポを拝見させていただくことを今は楽しんでおります*\(^o^)/*季節のお野菜を育て収穫も楽しみながら、節約料理にも挑戦中です！皆様からのフォロー、レポも本当に感謝です✨温かい皆様のお気持ちに日々支えられています。今後もマイペースではありますが、どうぞよろしくお願いいたします。Instagramも開設しています。ID_monochrome_room_です✨こちらもよろしくお願いします✨

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