豆腐南蛮
子ども1人分のエネルギー129kcal
(材料の1/4量)
このレシピの生い立ち
子どもがおいしく食べられる、豆腐料理として考えました。
コツ・ポイント
子どもは生のねぎが食べにくいので、小口切りにしたものを湯通ししてから散らすと食べやすいです。(電子レンジ加熱もOK)
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(材料の1/4量)
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子どもがおいしく食べられる、豆腐料理として考えました。
豆腐は、しっかり水切りする。
ソース分の豆腐を除き、人数分に切り分ける。
(ソースを作る)
ボールに豆腐入れてつぶし、汁気をきったツナ缶、マヨネーズを加えて混ぜ、塩コショウで味を調える。
豆腐(人数分)に片栗粉をまぶし、サラダ油をひいたフライパンできつね色になる程度焼く。
水1/4カップに砂糖、しょうゆ、料理酒、おろしにんにくを混ぜ合わせ、③に流し入れて豆腐にからませる。
④を皿に盛り、②のソースをかけ、小口切りのねぎを散らす。
子どもは生のねぎが食べにくいので、小口切りにしたものを湯通ししてから散らすと食べやすいです。(電子レンジ加熱もOK)
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