油揚げのジューシー肉詰め inしそチーズ

LiriKithen @cook_40355047
餃子よりヘルシーで糖質オフのボリュームおかず!チーズのうまみと紫蘇で爽やか!お好きな味付で楽しんでください♪
このレシピの生い立ち
油揚げとチーズが大好きな父のために作りました。ボリュームのあるおかずで家族みんなが満足できます。
油揚げのジューシー肉詰め inしそチーズ
餃子よりヘルシーで糖質オフのボリュームおかず!チーズのうまみと紫蘇で爽やか!お好きな味付で楽しんでください♪
このレシピの生い立ち
油揚げとチーズが大好きな父のために作りました。ボリュームのあるおかずで家族みんなが満足できます。
作り方
- 1
キャベツは粗めのみじん切りにして豚ひき肉、塩胡椒とよく混ぜる。
- 2
油揚げは一辺だけ切れ目を入れて袋状にする。今回は正方形の8個入り、油抜き不要のものを使いました。
- 3
スライスチーズを四つ切りにして紫蘇と一緒に油揚げに入れる。
- 4
↑ひき肉ダネをスプーンで油揚げが破れない程度に詰めて、爪楊枝で袋を軽く閉じる。
- 5
フライパンに並べて水を少し回しかけ、中火弱ぐらいで5分〜蓋をして蒸し焼き。先に油揚げが焦げないように注意!
- 6
中央に箸を刺してみて肉汁が透明になっていたらOK!火が通っていなさそうであればレンチンしてもいいです。
- 7
少しごま油を足してカリッとするまで焼き目をつけて完成!半分に切っているのがトップ画像です。
コツ・ポイント
ツナギを使っていないので、片栗粉や卵を使っても◎野菜は玉ねぎやニラ、お好きな物を刻んで混ぜて下さい!紫蘇とチーズの組み合わせは美味しいのでオススメ!
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