油揚げのジューシー肉詰め inしそチーズ

LiriKithen
LiriKithen @cook_40355047

餃子よりヘルシーで糖質オフのボリュームおかず!チーズのうまみと紫蘇で爽やか!お好きな味付で楽しんでください♪
このレシピの生い立ち
油揚げとチーズが大好きな父のために作りました。ボリュームのあるおかずで家族みんなが満足できます。

油揚げのジューシー肉詰め inしそチーズ

餃子よりヘルシーで糖質オフのボリュームおかず!チーズのうまみと紫蘇で爽やか!お好きな味付で楽しんでください♪
このレシピの生い立ち
油揚げとチーズが大好きな父のために作りました。ボリュームのあるおかずで家族みんなが満足できます。

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材料

正方形8個分
  1. 油揚げ 8個(大きい長方形で2枚分)
  2. キャベツ 8分の1玉
  3. 豚ひき肉 200g〜
  4. 塩胡椒 適宜
  5. スライスチーズ 4枚
  6. 紫蘇 お好きな量
  7. 適宜
  8. ごま お好きな方は是非!

作り方

  1. 1

    キャベツは粗めのみじん切りにして豚ひき肉、塩胡椒とよく混ぜる。

  2. 2

    油揚げは一辺だけ切れ目を入れて袋状にする。今回は正方形の8個入り、油抜き不要のものを使いました。

  3. 3

    スライスチーズを四つ切りにして紫蘇と一緒に油揚げに入れる。

  4. 4

    ↑ひき肉ダネをスプーンで油揚げが破れない程度に詰めて、爪楊枝で袋を軽く閉じる。

  5. 5

    フライパンに並べて水を少し回しかけ、中火弱ぐらいで5分〜蓋をして蒸し焼き。先に油揚げが焦げないように注意!

  6. 6

    中央に箸を刺してみて肉汁が透明になっていたらOK!火が通っていなさそうであればレンチンしてもいいです。

  7. 7

    少しごま油を足してカリッとするまで焼き目をつけて完成!半分に切っているのがトップ画像です。

コツ・ポイント

ツナギを使っていないので、片栗粉や卵を使っても◎野菜は玉ねぎやニラ、お好きな物を刻んで混ぜて下さい!紫蘇とチーズの組み合わせは美味しいのでオススメ!

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LiriKithen
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保育園児、偏食っ子のワーママです。何でも1から料理することが大好き!最近は創作料理、おつまみ系をよく作ります。スイーツ作りも◎ 映えない写真で奮闘中…ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ超絶ズボラ!簡単スピーディー!洗い物少なく!But美味しい!をモットーに料理中♪いいねetcを下さった方にフォロー返しています。
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