オートミール中華粥❤スープジャー弁当
じる♪ @cook_40275912
オートミールをお弁当に持って行く為にスープジャーを利用したら、準備5分の簡単で美味しいダイエット弁当ができました❤
このレシピの生い立ち
ダイエットのために業務スーパーで1kg398円のオートミールを買いました。使い回しのためにいろんなものを作って研究しています！
オートミール中華粥❤スープジャー弁当
オートミールをお弁当に持って行く為にスープジャーを利用したら、準備5分の簡単で美味しいダイエット弁当ができました❤
このレシピの生い立ち
ダイエットのために業務スーパーで1kg398円のオートミールを買いました。使い回しのためにいろんなものを作って研究しています！
作り方
- 1
ティファールでお湯を沸かし空のスープジャーに7分目までお湯を入れてスープジャーを保温しておく
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- 2
1分ほど保温したらお湯を捨てて空のスープジャーにオートミール、鶏がらスープ、塩、ごま油、生姜チューブを入れる
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- 3
その上から熱湯を線の少し下まで注ぐ
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- 4
蓋をしっかり締めてそのままお弁当として持って行きます。
1時間後から食べられます。
スプーンを持参して下さい。 -
- 5
こちらは250ccの小ぶりのスープジャーです。大きめのスープジャーを使われる場合は鶏がらスープと塩の量を調整して下さい。
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コツ・ポイント
スープジャーにオートミールと熱湯、そこに少しアイデアをプラスするだけで、毎朝5分で簡単にダイエット弁当が作れます❤朝にご飯を炊かずに済むので楽ちんです。
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