簡単オートミールごはん
さなちん0410 @cook_40429306
レンチンだけで簡単に作れるオートミールごはんです。
普通のごはんと同じように、和食にも洋食にも合います。
このレシピの生い立ち
毎日、ご飯の代わりに手軽に続けられるように考えました。
ダイエットや糖質制限にもぴったりです。
簡単オートミールごはん
レンチンだけで簡単に作れるオートミールごはんです。
普通のごはんと同じように、和食にも洋食にも合います。
このレシピの生い立ち
毎日、ご飯の代わりに手軽に続けられるように考えました。
ダイエットや糖質制限にもぴったりです。
作り方
- 1
業務スーパーのこちらのオートミールを使っています。
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- 2
こちらのパッケージが売っている時もあります。
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- 3
量りに茶碗を乗せて、オートミールを量ります。
今回は30g。 -
- 4
水をひたひたに入れます。
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- 5
500Wのレンジで（回転皿なら手前に置いて）1分半チンします。
- 6
茶碗を180°クルっと回して30秒チンします（加熱ムラを無くすため）。
出来上がり！ - 7
混ぜて水分を馴染ませて召し上がってください。
少し柔らかめで、食べやすいです。 -
コツ・ポイント
一気に2分チンすると溢れることが多いので、2回に分けてください。
500W以外のレンジの場合は、時間を調節してみてくださいね。
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