5分★バレンタインチョコおから簡単ケーキ
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika
ダイエット中にオススメ
『いただきます』まで5分★レンジ4分のショコラケーキ。地球、健康に配慮した焼き菓子は、意識高めな方にぜひ♪
#フィーカ
このレシピの生い立ち
『アップサイクル』ご存知ですか？SDGS、環境に配慮しフードロスを減らす取り組み。
以前からダイエット目的で、おから料理をたくさん投稿してきて、今後は地球のため、自分のためにより美味しさをアップデートしたい。手軽に北欧フィーカを楽しみたい♪
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ダイエット中にオススメ
『いただきます』まで5分★レンジ4分のショコラケーキ。地球、健康に配慮した焼き菓子は、意識高めな方にぜひ♪
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『アップサイクル』ご存知ですか？SDGS、環境に配慮しフードロスを減らす取り組み。
以前からダイエット目的で、おから料理をたくさん投稿してきて、今後は地球のため、自分のためにより美味しさをアップデートしたい。手軽に北欧フィーカを楽しみたい♪
作り方
- 1
おからパウダーに水を加え混ぜ合わせておく
-
- 2
ボウルに卵ときび砂糖を入れ、ハンドミキサーで5分もったりするまで混ぜる
ココアを加えて混ぜ合わせる
-
- 3
ラストに1のおから、ナッツを加えて、ざっと混ぜ合わせる
型に入れて、ラップしレンジ600w4分
分量外ココアかけました。 -
コツ・ポイント
ナッツ、ドライフルーツは不要。
生おからがあるなら、70g～75gをお使いください。
甘さ控えめ大人味
もっと甘さが欲しい方は、きび砂糖大さじ3に。膨らむので、型の7分目まで。ラップをきっちりと。
北欧フィーカを楽しみませんか？
クックパッドアンバサダー2025英国、スウェーデン滞在スペインに留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品20年キッチン開設英会話講師清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21658957
