★快腸★酒粕バナナヨーグルトオートミール
桃と栗 @cook_40129365
朝食に最適、たっぷり美味しく朝からスタートする為のオートミールメニューです^ ^ これで薬に頼る事がなくなりました
このレシピの生い立ち
薬に頼らずに毎朝快腸にスタートできるにはと、腸活素材を探したところ酒粕にたどり着きました。火を通さず、生きた良菌をヨーグルトと一緒にいただく事で本領発揮、飽きないようにトッピングはお好みで良いと思います^ ^ 是非試してみてくださいね♪
★快腸★酒粕バナナヨーグルトオートミール
朝食に最適、たっぷり美味しく朝からスタートする為のオートミールメニューです^ ^ これで薬に頼る事がなくなりました
このレシピの生い立ち
薬に頼らずに毎朝快腸にスタートできるにはと、腸活素材を探したところ酒粕にたどり着きました。火を通さず、生きた良菌をヨーグルトと一緒にいただく事で本領発揮、飽きないようにトッピングはお好みで良いと思います^ ^ 是非試してみてくださいね♪
作り方
- 1
器にオートミールとクコの実を入れておく
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- 2
酒粕、ヨーグルト、豆乳、シナモンをよーく混ぜてから❶に入れて混ぜる
-
- 3
バナナを5ミリほどにカットして❷と混ぜ合わせて1時間以上冷蔵庫で寝かす(私は一晩寝かせます)
-
- 4
完成^ ^
カルダモン、アーモンド、ナツメチップをトッピングしていただきます -
- 5
ナツメチップは業務スーパーさんで購入してます^ ^
アーモンドとナツメチップで嚙みごたえあり満腹感増します^ ^ -
コツ・ポイント
ぜんぶ一緒に入れても出来上がりますが、酒粕とヨーグルトとシナモン、豆乳をあらかじめブレンダーなどでよーく混ぜるとフワフワに仕上がって美味しさが増します
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