にんじんのクルミあえ
Kyoko管理栄養士 @cook_40285800
余りがちなくるみを使った1品。抗酸化ビタミンと言われるビタミンAとビタミンEがたっぷりとれます。
このレシピの生い立ち
余ってしまうくるみを使って1品作りたいなと思って
にんじんのクルミあえ
余りがちなくるみを使った1品。抗酸化ビタミンと言われるビタミンAとビタミンEがたっぷりとれます。
このレシピの生い立ち
余ってしまうくるみを使って1品作りたいなと思って
作り方
- 1
にんじんは千切りにし、塩をふって混ぜる
-
- 2
クルミをぶんぶんチョッパーで細かくする。無ければビニールに入れて叩くか、すり鉢で細かくする
砂糖、しょうゆを入れてまぜる -
- 3
にんじんを軽く絞り、2と和えたらできあがり
-
似たレシピ
-
-
-
にんじんとクルミのサラダ＊若返りサラダ＊ にんじんとクルミのサラダ＊若返りサラダ＊
にんじんとクルミのサラダです♪人参と胡桃は抗酸化物質たっぷり！女性にオススメ^0^若返りサラダで～す！
-
-
スピード常備菜＊小松菜のくるみ和え スピード常備菜＊小松菜のくるみ和え
くるみはビタミンEが豊富で強い抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果的な食材です！今回は和え物に取り入れてみました♪
-
アボカドオイルとクルミdeバジルソース アボカドオイルとクルミdeバジルソース
アボカドオイルはオメガ9脂肪酸豊富！ビタミンEたっぷりで抗酸化作用強し◎クルミはオメガ3脂肪酸豊富！老化防止に◎
tomoing -
-
お弁当に◎くるみ入りハニーキャロットラペ お弁当に◎くるみ入りハニーキャロットラペ
作り置きにぴったり◎食べやすい甘めラペ。はちみつはビタミン・ミネラルも豊富☆くるみ入りで抗酸化力もUPのヘルシー副菜♪
-
-
-
美肌レシピ 魔法の黒胡麻と胡桃ふりかけ♡ 美肌レシピ 魔法の黒胡麻と胡桃ふりかけ♡
胡桃・胡麻は全体食で、良質な脂質だけじゃなくミネラル・抗酸化物質・ビタミンEを豊富に含みます。お子様のお弁当作りにも◎
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21746720
