☆オートミールの納豆キムチ卵丼☆
みさこママ @tsuji5219
便秘改善！血液サラサラ！ダイエットにオススメ！納豆、キムチ、オリーブオイル、オートミール丼☆★
このレシピの生い立ち
産後ダイエットのために便秘がちな体質を治したくて、食物繊維豊富なオートミールと組み合わせ抜群な納豆、キムチ、オリーブオイルで丼を考えました。
☆オートミールの納豆キムチ卵丼☆
便秘改善！血液サラサラ！ダイエットにオススメ！納豆、キムチ、オリーブオイル、オートミール丼☆★
このレシピの生い立ち
産後ダイエットのために便秘がちな体質を治したくて、食物繊維豊富なオートミールと組み合わせ抜群な納豆、キムチ、オリーブオイルで丼を考えました。
作り方
- 1
水とオートミールを混ぜて６００W１分加熱する。
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- 2
白身と卵黄にわけ、白身を1に加え混ぜたらレンジで500W1分加熱する。
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- 3
納豆、キムチ、オリーブオイルを混ぜる。
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- 4
2に3をのせたら、中央に卵黄をのせ、万能ネギ、刻み海苔、白ごまをちらしたら完成！
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コツ・ポイント
オートミールの硬さ加減は、お好みで水分量、加熱時間を調整して下さい。卵白をオートミールに混ぜて加熱することでふわふわになります。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21813518
