カリカリしらすと豆腐のチョレギ風サラダ

カリニAYA
カリニAYA @cook_40426390

かりかりのしらすの食感が楽しい♪豆腐とわかめのチョレギ風サラダです。韓国のりの塩気がたまりません☆
このレシピの生い立ち
チョレギサラダが食べたかったので、たんぱく質&野菜&海藻を入れて栄養満点にしました(*^^*)

カリカリしらすと豆腐のチョレギ風サラダ

かりかりのしらすの食感が楽しい♪豆腐とわかめのチョレギ風サラダです。韓国のりの塩気がたまりません☆
このレシピの生い立ち
チョレギサラダが食べたかったので、たんぱく質&野菜&海藻を入れて栄養満点にしました(*^^*)

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材料

二人分
  1. 塩蔵わかめ 10g
  2. 豆腐 200g
  3. きゅうり 1/2本
  4. パプリカ 1/2個
  5. しらす 20g
  6. 大さじ1
  7. 韓国のり 3枚
  8. ドレッシング
  9. ◎酢 大さじ1
  10. ごま 大さじ2
  11. ◎砂糖、塩、鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1
  12. ◎こしょう 少々

作り方

  1. 1

    ドレッシングの材料◎は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    塩蔵わかめは塩気を洗い流して、水で5分程度戻す。
    5分たったら水気を切り食べやすい大きさに切っておく。

  3. 3

    ベビーリーフは水にさらして水気を切っておく。
    きゅうりは薄い輪切り。
    パプリカは1センチ角切り。

  4. 4

    フライパンに大さじ1の油を熱してしらすを炒める。カリカリになったら取り出しておく。
    油ハネしやすいので注意してください。

  5. 5

    器にベビーリーフ、パプリカ、きゅうりをのせ、豆腐をスプーンですくって盛る。
    さらにわかめ、しらす、韓国のりを散らす。

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