じゃがいもとキャベツのポリヤル

Yui_Baba @cook_40153633
「ポリヤル」は、南インド料理の名称で「ココナッツ入りの野菜炒め」のことだそうです。今回はじゃがいもとキャベツです。
このレシピの生い立ち
「ヒング」というスパイスを使って、南インド風のココナッツが入った、野菜炒めを作ってみようと思いました。
じゃがいもとキャベツのポリヤル
「ポリヤル」は、南インド料理の名称で「ココナッツ入りの野菜炒め」のことだそうです。今回はじゃがいもとキャベツです。
このレシピの生い立ち
「ヒング」というスパイスを使って、南インド風のココナッツが入った、野菜炒めを作ってみようと思いました。
作り方
- 1
じゃがいもは5〜7㎜角の小さいサイコロ状に切る。キャベツは2〜3cmの角切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
- 2
唐辛子はヘタと種を除き、小口切りにする。
フライパンに中弱火でオイルを引き、マスタードシードを入れ、ふつふつとさせる。 - 3
唐辛子、ヒングとターメリック、カレーリーフを加える。しょうがとにんにく、玉ねぎを加え、玉ねぎがほんのり色づくまで炒める。
- 4
じゃがいもとキャベツを加えて全体を混ぜ合わせたら、蓋をして5分程度蒸し焼きにする。
- 5
蓋をあけてハーブソルトで味を調え、上からココナッツファインをふり、ざっと混ぜ合わせて完成。
コツ・ポイント
・野菜は、にんじんやパプリカを入れても彩りが加わります。
似たレシピ
-
南インド風キャベツ・人参炒め~ポリヤル 南インド風キャベツ・人参炒め~ポリヤル
南インドのココナッツ風味の野菜炒めです。マスタードシードやチャナダール、カレーリーフ、ココナッツの香りのやさしい味わい。 gingamom -
キャベツのシンプルココナツスパイス炒め キャベツのシンプルココナツスパイス炒め
季節のキャベツとココナツを加えたシンプルなスパイス炒め。インド南部の香りがポイントの美味しいインド家庭料理のレシピです。 プラバール -
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21951452