アスパラとオクラをレンチン後豚肉を巻く。塩胡椒、小麦粉をまぶしフライパンで焼く

醤油、砂糖、みりんを絡める

スライスして塩もみしたきゅうりにシーチキンを和える。マヨとしょうゆで味を整える