納豆は付属の醤油を混ぜ合わせておく。ツナは油を切っておく。ご飯は、盛り合わせるお皿にお茶碗二杯分用意しておく

フライパンを熱してサラダ油を薄くひく。
油が気になるかたはひかなくてもok

▼ウインナーの場合
ウインナーを先に炒めて、火が通ったら納豆を入れて軽く炒める

▼ツナの場合
納豆と、軽く水を切ったツナをフライパンに入れて、強火で10秒くらいいためる

マヨネーズとごま油とにんにくを加えて、ぐるぐる混ぜ合わせながら、油でグツグツなるまで、10秒くらい炒める。

卵をフライパンに割落として、納豆ツナとぐるぐる混ぜ合わせる。

卵が、3分の2くらい火が通ったら、ご飯を投入！

フライ返しで切るように混ぜ合わせてください。混ぜ合わさったら、鶏ガラを入れてさらに炒める

味が薄かったら、塩コショウをふって炒めてその都度味見して調整してください。