ふかし芋(ストウブ&クッキングシート)

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remies @smile_remies_kitchen

蒸し器を使わず,ストウブにクッキングシートを敷いて簡単ふかし芋。
このレシピの生い立ち
蒸し器を使わず,ストウブにクッキングシートを敷いて蒸してみました。
水と火の強さのバランスが悪く、少々焦げてもストウブにくっつかなくて良いです!

ふかし芋(ストウブ&クッキングシート)

蒸し器を使わず,ストウブにクッキングシートを敷いて簡単ふかし芋。
このレシピの生い立ち
蒸し器を使わず,ストウブにクッキングシートを敷いて蒸してみました。
水と火の強さのバランスが悪く、少々焦げてもストウブにくっつかなくて良いです!

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材料

  1. さつま芋 大1本
  2. 70cc
  3. クッキングシート 30㎝くらい

作り方

  1. 1

    さつまいもをよく洗い、6つに切りました。

  2. 2

    ストウブにクッキングシートをひき、さつまいもを並べます。

  3. 3

    ストウブに水を入れて15~20分、弱火で蒸します。たまに様子を見て、串をさして、水と火加減調整します。

  4. 4

    少し火が強めだったから、焦げる寸前。(^^;
    でも、クッキングシートを敷いているから、ストウブにはまったくくっつきません

  5. 5

    完成!

  6. 6

    ふかし芋が残ったら、1㎝くらいにスライスして、無塩バターとぬちまーす塩で焼きます。これがまて美味!

コツ・ポイント

興味深い情報でしたが、ひろあさん(塾講師)によれば、成績が伸びたお子さんが食べていたものに、さつまいもが入っていたそう。子どものおやつは、たまにはさつまいも良さそうですね。

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元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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