健康！飽きない美味しい！アマニ油のサラダ
＊みなぎmama＊ @cook_40435288
身体にいい＆美容に効果的なα-リノレン酸を
美味しく効率よく摂取しよう(*´∀｀*)
もうドレッシングは要らぬ！
このレシピの生い立ち
どうせカロリーを摂るなら身体に必要なものを摂りたくて٩(ˊᗜˋ*)و
もともとたっぷりドレッシングかけないと生野菜食べれない派でしたが
そんな私が2年半食べ続けてます☆
我が家の定番サラダ〜♥(ˆ⌣ˆԅ)
健康！飽きない美味しい！アマニ油のサラダ
身体にいい＆美容に効果的なα-リノレン酸を
美味しく効率よく摂取しよう(*´∀｀*)
もうドレッシングは要らぬ！
このレシピの生い立ち
どうせカロリーを摂るなら身体に必要なものを摂りたくて٩(ˊᗜˋ*)و
もともとたっぷりドレッシングかけないと生野菜食べれない派でしたが
そんな私が2年半食べ続けてます☆
我が家の定番サラダ〜♥(ˆ⌣ˆԅ)
作り方
- 1
ちぎったレタスをお皿にいれて
水をかけてレタスを洗う。
水はしっかり切れなくて大丈夫☆
むしろレタスが濡れてるくらいが◎ -
- 2
好きな大きさにカットしたアボカドとクリームチーズを入れる。
お好みでトマトも！ -
- 3
アマニ油を小さじ１まわしかける
（摂取しすぎは太るよ。油だもんね。(´･ ･`) -
- 4
岩塩かけて食べる♡♡
おっいしい！ -
コツ・ポイント
アマニ油は酸化しやすいです。酸化すると健康に逆効果なので気をつけて下さい( ；∀；)
正しく使って健康になろう♡♡！
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アレっ子ママ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22022682
