Δροσερή σαλάτα με φακές
Foyla Doda @FoylaDoda
Μια ελαφριά, δροσερή σαλάτα για τις καλοκαιρινές μέρες και όχι μόνο.
#ψώνια
#ΔιεθνήςΠοδιά24
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ξεπλένουμε τις κόκκινες φακές δύο φορές. Τις βράζουμε σε κατσαρόλα με νερό για 20 λεπτά, τις σουρώνουμε και τις κρατάμε στην άκρη. Στη συνέχεια ξεπλένουμε τις κανονικές φακές και τις βράζουμε σε νερό με δύο δαφνόφυλλα για 35 λεπτά. Τις σουρώνουμε και τις αφήνουμε και αυτές στην άκρη.
- 2
Κόβουμε πιπεριές, κρεμμύδι και μαϊντανό.
- 3
Σε ένα τηγάνι βάζουμε ελάχιστο λάδι. Μόλις ζεσταθεί προσθέτουμε τις ψιλοκομμένες πιπεριές. Ανακατεύουμε για λίγα λεπτά ώσπου να πάρουν λίγο χρώμα. Τις αφήνουμε στην άκρη.
- 4
Σε ένα μπολ ρίχνουμε τις φακές, τις πιπεριές τον μαϊντανό και τα κρεμμύδια. Προσθέτουμε αλάτι, ελαιόλαδο και τον χυμό λεμονιού. Ανακατεύουμε απαλά με ένα κουτάλι.
- 5
Η σαλάτα μας είναι έτοιμη, χορταστική, χωρίς να μας βαραίνει. Καλή όρεξη.
Αντιδράσεις
Από
Όταν μαγειρεύεις, δεν σταματάς να μαθαίνεις. Αυτό είναι το ωραίο της μαγειρικής. 🍽️
Δες περισσότερα Παρόμοιες συνταγές
Tabboulleh λιβανέζικη σαλάτα
#2020#happybirthday #cookpad_greeceΜια δροσερή σαλάτα για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού και όχι μόνο!
Σαλάτα με αγγούρι, καρότο και γιαούρτι
Μια πολύ δροσερή σαλάτα για τις ζεστές μέρες που έρχονται.
Σαλάτα φακές με ρύζι και καπνιστό τόνο!!! 👌👌👌
Μια δροσερή και διαφορετική εκδοχή για να φάμε τις φακές μας και το καλοκαίρι!!! 😜
Σαλάτα κινόα 🥗
Είναι μία σαλάτα superfoodΕίναι ελαφριά,δροσερήκαι χορταστική!!!Ότι πρέπει για το καλοκαίρι!!!#νηστίσιμο
Δροσερή σαλάτα με κριθαράκι!
Είναι μια δροσερή ελαφριά και με λίγες θερμίδες σαλάτα ιδανική και για κυρίως γεύμα!
Σαλάτα οσπρίων με φακές και φασόλι ασπρομύτικο Λήμνου
Στην Λήμνο αν μη τί άλλο, ξέρουν από καλό φαγητό και έχουν πολύ υψηλό επίπεδο μαγειρικής. Μια πολύ γνωστή και παραδοσιακή συνταγή που έχουν στο νησί, είναι αυτή η σαλάτα με φακές και το δικό τους ντόπιο φασόλι που λέγεται ασπρομύτικο, είναι λευκό, μικρό και εξαιρετικά νόστιμο. Σε περίπτωση που δεν μπορεί να βρει κάποιος το συγκεκριμένο είδος φασολιού, μπορεί να το αντικαταστήσει με φασόλια μαυρομάτικα. #αγώνες #ΔιεθνήςΠοδιά24
Σαλάτα με φακές!
Μια πρωτεϊνική σαλάτα που θα σε κρατήσει!#Πάσχα #νηστίσιμο #vegan #ΔιεθνήςΠοδιά24 #Ημερολόγιο2025
Σαλάτα με κόκκινες φακές και πλιγούρι
Εύκολη και γρήγορη συνταγή για μία υγιεινή και δροσερή σαλάτα!
Ντομάτες γεμιστές με Δροσερή σαλάτα Κοτόπουλου
Οι περισσότεροι απο εμάς έχουμε συνηθίσει να γεμίζουμε τις ντομάτες και να τις βάζουμε στο φούρνο, φτιάχνοντας τα κλασικά παραδοσιακά γεμιστά της μαμάς. Όμως η ντομάτα είναι ένα εύκολο υλικό με το οποίο μπορούμε να βάλουμε την "φαντασία" μας και να φτιάξουμε πολλές και εύκολες συνταγές. Βρισκόμαστε στην μέση του καλοκαιριού με τη θερμοκρασία να είναι αρκετά υψηλή. Νομίζω πως είναι η ώρα για κρύες και χορταστικές σαλάτες. Σήμερα θα φτιάξουμε τις ντομάτες γεμιστές, λίγο πιο δροσερές, ελαφριές και νόστιμες. Αντί να μαγειρέψουμε κάτι βαρύ και λιπαρό, θα βαλουμε στο πιάτο μας μια γευστική σαλάτα, χωρίς υδατάνθρακες, που όχι μόνο θα μας γεμίσει ενέργεια, αλλα και θα μας χορτάσει.
Σαλάτα με ρεβύθια
Πρόκειται για μια δροσερή σαλάτα γεμάτη με τραγανά αγγούρια, ζουμερές ντομάτες, κρεμώδες αβοκάντο, τυρί φέτα και ρεβύθια ή φασόλια. Μια συνταγή υγιεινή και γεμάτη πρωτεΐνες. #Σάββατο
Μαυροµάτικα φασόλια σαλάτα
Υπέροχη σαλάτα, γεμάτη χρώματα! Τέλεια για το νηστίσιμο τραπέζι και όχι μόνο
Σαλάτα με φακές και πλιγούρι
Οπότε μαγειρεύω φακές, κρατάω μισή φλυτζανα βρασμένες φακές,για να φτιάξω αυτή την υπέροχη σαλάτα.
Μαυρομάτικα σαλάτα
Εύκολη και δροσερή σαλάτα για συνοδευτικό ή ουζομεζέ!Λίγα μυστικά ακόμαΜόλις τα φασολάκια πάρουν μια βράση, χύνουμε το νερό και το αντικαθιστάμε με καινούριο. Θα δείτε ότι το πρώτο νερό βγαίνει σχεδόν μαύρο. Έτσι τα φασολάκια γίνονται πιο ελαφριά και δεν πειράζουν το στομάχι! (αυτό είναι καλό κόλπο και για τις φακές).Ευχαριστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα - βήμα.
Δροσερή σαλάτα με σταφύλι και προσούτο
Είναι και κάτι μέρες που αποζητάμε μια δροσερή και χορταστική σαλάτα. Η σκέψη και μόνο, μαγειρεμένου φαγητού δεν αντέχετε.Μια τέτοια μέρα ήταν η σημερινή και δεν έχασα την ευκαιρία να την απολαύσω.#Τρίτη#προσούτο#παρμεζάνα#σταφύλι#μαρούλι#σαλάτα#τρίλιζα
Πολίτικη σαλάτα
Σαλάτα εποχής δροσερή και γευστική.
Δροσερή σαλάτα με αγγούρι
Μια ωραία γρήγορη δροσερή καλοκαιρινή σαλάτα. Μπορούμε να την φάμε όπως είναι ή να τη βάλουμε σε σάντουιτς.#αγώνες#ΔιεθνήςΠοδιά24
Σαλάτα με φακές τρικολόρε και λαχανικά διαφορά
Ακόμα και αν δεν συμπαθείτε τις φακές αυτή ή συνταγή θα σάς αλλάξει γνώμη. Είναι πολύ νόστιμα και πολύ θρεπτική σαλάτα. Μπορούμε να το φάμε και σαν πλήρες γεύμα
Σαλάτα με φακές beluga
#όσπρια #σαλάτες #τολμηρό #ΔιεθνήςΠοδιά24 #φακέςbeluga#8Ε #29Ε
Πολυδυναμωτική σαλάτα με μαύρες φακές
Με βάση τις μαύρες φακές και ανάλογα τα γούστα, μπορεί να γίνει μια δροσερή-δυναμωτική σαλάτα-γεύμα!!!ειδικά για τώρα που έρχεται το καλοκαίρι, είναι ιδανική!
Ανατολίτικη σαλάτα (γεύμα)
Μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης που συνδυάζει μια σάλτσα πικάντικη με Ρεβίθια και δροσερή σαλάτα γιαουρτιού φακής. Όλα αυτά φυσικά με αρώματα Ανατολής. Μπορεί να καταναλωθεί σαν σαλάτα αλλά και ως κυρίως γεύμα. #μικρασιάτικες
Καλοκαιρινή σαλάτα με φακές
Κάτι σαν τη "σαλάτα των πρωταθλητών" του Άκη, αλλά on a budget. Για όταν θέλω κάτι δροσιστικό, φρέσκο και υγιεινό :)Το ρύζι βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου από τις φακές και κάνει τη σαλάτα χορταστική. Προσωπικά την τρώω ως κυρίως πιάτο.
Φασόλια Μαυρομάτικα σαλάτα δροσερή
Τα μαυρομάτικα είναι νομίζω τέλεια επιλογή για μια δροσερή σαλάτα που μπορείς να προσθέσεις ό,τι υλικά αρέσουν στον καθένα. Τα μαυρομάτικα όπως γνωρίζουνε δεν χρειάζονται μούλιασμα. Αυτό το οποίο βοηθάει να μην νιώθουμε το φούσκωμα είναι να τους δίνουμε πρώτα μία βράση, να τα σουρώνουμε και μετά να τα βράζουμε κανονικά σε καθαρό νερό.
Φακές σαλάτα με πληγούρι
#Σάββατο #2020 Εμπνεύστηκα από την kimwlos Cookpad «φακόρυζο με έμπνευση», και έφτιαξα αυτήν την συνταγή με κάποιες παραλλαγές! Αντικατεστησα το ρύζι με το πληγούρι ,πρόσθεσα πιο πολύ κόκκινη πιπεριά γιατί δεν είχα κολοκυθάκι!Και έβαλα και σπόρια μέσα!Μια πλούσια,θρεπτική ,υγιεινή και πεντανόστιμη σαλάτα !!
Σαλάτα με φακές και κινόα
Τώρα που καλοκαιριάζει μια δροσερή διαφορετική σαλάτα αξίζει να δοκιμάσετε είτε για να προσέξετε την διατροφή σας είτε για να την συνοδέψετε με τα ψητά σας😁😊
Φακές σαλάτα
Η συνταγή αυτή προέκυψε προσπαθώντας να κάνω τα παιδιά μου να τρώνε φακές και το καλοκαίρι, μιας και είναι σχεδόν το μοναδικό όσπριο που τρώνε. Το κουσκούς τους αρέσει έτσι κι αλλιώς και σκέφτηκα να κάνω μια προσπάθεια. Ξετρελαθηκαν και έκτοτε καθιερώθηκε για το καλοκαίρι και όχι μόνο. Οι ποσότητες της συνταγής είναι ενδεικτικές γιατί είναι καθαρά θέμα γούστου. Επίσης μπορείτε να προσθέσετε και τόνο κονσέρβα. Και ο κόλιανδρος ο φρέσκος του ταιριάζει πολύ αλλά τα παιδιά μου ούτε να τον ακούσουν 🤣
Σαλάτα ταμπουλέ
Δροσερή, θρεπτική και εύκολη σαλάτα με πλιγούρι
Σαλάτα με φακές
#ποδιά2025
EIPHNH- 
Αβοκάντο ντομάτα σαλάτα 🥑🍅
Δροσερή ,γευστική σαλάτα !! #χρυσόπιρούνι
Δροσερή σαλάτα με φακές, τόνο, αβοκάντο και σως
Μια δροσερή σαλάτα με λαχανικά, τόνο, φακές και αβοκάντο με μια υπέροχη ιδιαίτερη σως για τον καύσωνα που έρχεται...Καλή επιτυχία... #ομάδαπιπεριά
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια
Φτιάχνουμε μια δροσερή και γρήγορη σαλάτα για να συνοδεύσουμε το φαγητό μας η οποία φυσικά τρώγεται και σκέτη σαν κυρίως!!!#βίγκαν #Υγιεινό📩 Ακολουθήστε με στο Ινσταγκραμ ambrosiaflavourshttps://instagram.com/ambrosiaflavours?igshid=n26m8lkw8li3
Περισσότερες προτεινόμενες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/23840169
Σχόλια