Una receta fácil, muy saludable ideal para desayuno, media mañana o merienda

Desayuno, aperitivo, merienda… en cualquier momento apetece este pudding tan rico y saludable.

Es un buen desayuno vegano con proteína. Receta de Lloyd Lang Español

Antes de empezar con la receta contaros que las semillas de chía son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3. Absorben diez veces su peso en agua y cuando se combinan con un líquido o yogur, forman un gel que es el que da la sensación de saciedad. No tienen ningún sabor y se pueden usar tanto en recetas dulces como en saladas. Veréis que para un buen desayuno esta riquísimo o también como postre. Con estas cantidades da para dos vasos, pero si queréis más solo tenéis que doblar las cantidades. Empezamos.

Este es un formato excelente para incorporar la chía en nuestra vida, una semilla con propiedades fantasticas! Es una fuente increíble fibra, calcio, antioxidantes, omega 3, y tiene el doble de proteína que cualquier otra semilla! A demás son muy saciantes, ayudan a perder peso. Al remojarse absorben líquido, quedando una textura como de gel. Por eso se usan en recetas para sustituir el huevo, en repostería o incluso para hacer hamburguesas (lo recomiendo!)El pudin de chía es un desayuno fantástico, o postre. En función del momento del día, se puede usar más o menos chía.

#abecedario Desayuno saludable, saciante y rico

Os traje 3 recetas muy parecidas y riquísimas que podéis usar de desayuno, merienda o incluso cuando os entra el gusanillo.* Podéis medir con el mismo vaso que vayáis a utilizar solo tenéis que tener en cuenta que los 3/4 de leche y el 1/4 de agua no lleguen hasta el borde del vaso o recipiente.*Os aconsejo que estas recetas las hagáis el día antes de su consumo.* La cantidad de chía puede variar dependiendo de como de grande sea nuestro vaso, jarra o donde la vayamos a poner.

Ideal para el desayuno o la merienda

Cómo estoy embarazada y además vienen gemelos (estoy aterrorizada y emocionada a partes iguales) tengo que comer muy sano, muy a menudo y muy ligero.Una de las opciones que estoy haciendo para sobrevivir a media mañana los días que vengo a la oficina es este pudding de chía.Es sanísimo, está lleno de fibra y vitaminas y es MUY saciante.

Súper fácil y saludable! 😋

Puding de chía #chía #pudding #desayuno

Ideal para el desayuno o la merienda

#delantaldorado

Esta receta no es tan ligera a diferencia de las anteriores a base de frutas, ¡¡pero es una delicia!! #delantaldorado

Les traigo una receta sencilla pero sabrosa para un desayuno. Es muy fácil de hacer y como hay que dejarla preparada desde la noche anterior, está súper bien si no tienes mucho tiempo para prepararte el desayuno por la mañana. Además de esto es súper saludable y rica.#desayuno #saludable #healthy #pudding

Puddin de Chía, desayuno saludable y riquísimo#desayuno

@bonprofit_saskiaAquí un súper desayuno o postre, sano, rico y vegano! Espero que os guste tanto como a nosotros 😊

Puedes ver la vídeo-receta aquí: https://www.youtube.com/watch?v=djP89XdvWOg

A diferencia del pudding anterior de cerezas en esta receta presentaré otra alternativa para hidratar y endulzar la semilla. #delantaldorado

Un desayuno o merienda saludable y saciante que podemos variar con la fruta que queramos. Si bien las semillas no aportan sabor en sí mismas, le proporcionan a esta preparación, una rica textura densa y cremosa.

Sin endulzantes. Se prepara la noche anterior para tener listo en el desayuno. Se puede acompañar con cualquier fruta fresca o frutos secos

Este postre es delicioso pero principalmente es muy saludable por la cantidad de nutrientes que aporta. #delantaldorado

#Nuriceta

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