鶏むね肉のニラしょうゆ炒め
アスリート食堂 @cook_110453610
1人あたり200円
1人あたりのPFCバランス
※食品成分データベースの推定値
たんぱく質（P） 49.8
脂質（F） 7.9
炭水化物（C） 13.2
食塩相当量 1.2
鶏むね肉のニラしょうゆ炒め
1人あたり200円
1人あたりのPFCバランス
※食品成分データベースの推定値
たんぱく質（P） 49.8
脂質（F） 7.9
炭水化物（C） 13.2
食塩相当量 1.2
作り方
- 1
にらを適当な長さで切る
- 2
鶏むね肉を繊維に沿って切る
- 3
フライパンに鶏むね肉と片栗粉とごま油を加えて混ぜる
- 4
焼け目がつくまで焼いて裏返す
- 5
料理酒を加えて蓋を閉じ、2分蒸し焼きにする
- 6
Aの調味料を加えて軽く炒めて水分を飛ばしたら完成！！
コツ・ポイント
フライパンで鶏むね肉と片栗粉とごま油を混ぜると洗い物減ります！
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