เปลี่ยนรสชาติให้อกไก่เดิมๆ เป็นเมนูกินเล่น หรือทานกับข้าวให้อร่อยมากยิ่งขึ้น เพิ่มเนื้อปลาเพื่อความหนึบ ทอดแล้วไม่แห้ง และไม่มีกลิ่นคาวปลาแน่นอนค่ะ

ช่วงนี้ลด นน. ค่ะเลยเปลี่ยนจากทอดเป็นเข้าเตาอบแทน😁

“ทอดมันอกไก่” เนื้อไก่เน้นๆ เต็มๆคำ กินร้อนๆ เพลินๆ🚫ไม่มีแป้ง 🚫ไม่มีน้ำตาล 🚫ไม่มีผงชูรส #ตั้งเป้าเราทำได้ #อาหารง่ายๆ

มีปลาดอลลี่เหลืออยู่ 3 ชิ้น ในตู้เย็นมีถั่วฝักยาวพอดี สิ่งแรกที่คิดคือทอดมันแน่ๆ เลยไปค้นตู้เย็นว่ามีพริกแกงไหมเจอพริกแกงอยู่นิดหน่อย มีใบมะกรูดอยู่ในช่องฟิตพอดีก็เลยได้ออกมาเป็นเมนูนี้ เนื้อนุ่มนุ่มถ้าใครอยากให้กรอบมากน่าจะต้องใช้น้ำมันเยอะกว่านี้นะคะอันนี้เราจี่แค่พอให้มันสุกค่ะ#อาหารคลีน

อยากกินทอดมันแบบสุขภาพดีค่ะ❣️ได้โปรตีนแน่นๆ +ไขมันดีพอเหมาะเนอะ

ช่วงนี้ทานอาหารคลีนเลยพยายามดัดแปลงสูตรอาหาร

#globalcookpadgames2024 #ทีมโปรตีน

ใช้ฟอยล์ห่อตะแกรงของair fryer ก่อนทำ.

อยากกินทอดมันมาหลายวันแล้วแต่คิดถึงเวลาที่เค้าทอดแล้วน้ำมันชุ่มๆมันเกิดความกลัวในการไปออกกำลังกายเพื่อเอาออก เลยบรรเลงเองซะเลย#ครัวผจญภัย

(เมนูที่ 569) พี่ไปเยาวราชซื้อปลาจีนมาหลายกิโล เลยลองใช้ปลาจีน ปลาน้ำจืดที่มีราคาถูกมาก ตัวใหญ่ เนื้อมาก (แต่ก้างก็มาก) มาทำทอดมัน ก็อร่อยไม่แพ้กัน ปริมาณมาก คุณภาพเลิศ