#2022 #w3 प्रोटीन से भरपूर, पालक,मूंग दाल चीला बहुत ही स्वादिष्ट रेसिपी है जिसे आप अपने नाश्ते के लिए बना सकते है. यह सेहतमंद रेसिपी है जिसमे प्रोटीन, विटामिन और मिनरल है. आप इसे अपने सुबह या शाम के नाश्ते के लिए बना सकते है. आप इसे अपने रात के खाने के लिए भी बना सकते है.

#Hara आज मैंने पालक और मूंग दाल मिलाकर बनाया है पालक में काफी मात्रा में आयरन पाया जाता है और मूंग दाल भी हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है|

#HARA हरा भरा मौसम हो सर्दियों का पालक ना हो रोज़ खाने में और घर में लगा हो पालक तो रोज़ मजा ले पालक का पालक दाल पालक साग पालक पकौड़ा पालक भाजी अन्य

#2022 #W3पालक एक ऐसी हरी पत्तेदार सब्जी है जो सेहत के गुणों से भरपूर है।पालक में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं।पालक को डाइट में शामिल कर कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते है।पालक में पाए जाने वाले तत्वों में मुख्य रूप से कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन, फॉस्फोरस, लोहा, खनिज लवण, प्रोटीन, आयरन, विटामिन 'ए' और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होते हैं।पालक को आप सब्जी बनाकर, जूस या कच्चा किसी भी रूप में सेवन कर सकते हैं।लहसुनी पालक, लहसुन के स्वाद और गुणों से भरपूर एक आसान, स्वादिष्ट और सेहतमंद पालक करी या ग्रेवी की रेसिपी है। जिसे आप रोटी, पराठा या नान के साथ खा सकते हैं। य़ह आसान और सेहतमंद रेसिपी को बनाने के लिए नीचे दिए स्टेप्स को फालो करें।

#Haraमैने पालक की कचौड़ी बनाई है जो खाने में बहुत ही क्रिस्पी और स्वादिष्ट बनी है।पालक में विटामिन, प्रोटीन और कई मिनरल्स होते हैं जो हमें कई रोगों से बचाती हैं और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं। 

#मुंगखाने में मूंग दाल बनी है...... यह सुनकर बच्चे क्या बड़े भी दाल खाने से कतराते हैं...... इसी मूंग दाल को खिलाने के लिए ये रेसिपी हम लाये हैं ..... मूंग दाल चीला .... मूंग दाल चीला स्वाद के साथ-साथ सेहत से भी भरा हुआ है........ क्यूंकि ये छिलके वाली दाल से जो बना है...... ये एक मज़ेदार चीला है. ......बच्चे तो टमाटर सॉस के साथ इस चीले को खाना पसंद करते हैं...... बड़ों के लिए नारियल की चटनी सर्व कर सकते हैं.... तो आइये देखते हैं मूंग दाल चीला को बनाने का तरीका ........

 #win #week2सर्दियों में पालक बहुत अच्छी आती हैं और यह हमारी सेहत के लिए बहुत गुणकारी है| अंकुरित मूंग तो प्रोटीन का स्तोत्र है | आज मैंने इन दोनों गुणकारी चीजों से एक हेल्दी चीला बनाया है जो टेस्टी भी है कि सभी इसे मजे से खायेंगे|

#ws3हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम सबसे जरूरी पोषक तत्व है, जो हड्डियों के निमार्ण से लेकर उनके विकास में मदद करता है और उन्हें मजबूती प्रदान करता है। पालक में कैल्शियम और विटामिन के पाए जाते हैं, इसलिए हड्डियों के स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिए आप पालक को दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं ।

मूंग दाल पालक पराठा सुबह का नाश्ता, दोपहर का लंच या फिर रात का डिनर तीनों के लिए एक बेहतरीन ऑप्शन है। बच्चों और बड़ों के टिफिन के लिए यह एक अच्छा विकल्प है। मूंग दाल और पालक को गेहूं के आटे में मिक्स करके इसका पराठा बनाया जाता है जो खाने में अत्यंत स्वादिष्ट लगता है। यह सेहत के लिए भी बहुत पौष्टिक होता है जैसा कि सभी जानते हैं पालक और मूंग की दाल दोनों हमारे लिए बहुत जरूरी है। इसे बनाना भी बहुत आसान है और खाने में भी यह बहुत स्वादिष्ट होता है। इसे आप अपनी पसंद की किसी भी सब्जी या दही के साथ खा सकते हैं और यह सुपाच्य भी होता है।

#gharelu हम डेली खाने में दालें तो बनाते ही हैं। दालों में प्रोटीन होता है और पालक में फाइबर और आयरन प्रचुर मात्रा में होता है जो हमारे लिए फायदेमंद होता है। तो आज मिलकर मूंग दाल पालक बनाते हैं।

#पनीरखजा़नामूंग सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं और अंकुरित होने से इनके पोषक तत्व कइ गुने बढ जाते हैं, अंकुरित मूंग चिल्ला और सेहत से भरपूर है

#CA2025पालक सर्दियों का एक सुपरफूड है। यह आंखों की रोशनी, तनाव को कम करने और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए पालक खाना फायदेमंद होता है। पालक को आप कच्चा खा सकते हैं, सब्जी बनाकर खा सकते है, सलाद में और सूप बनाकर पी सकते हैं। पालक में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, मैंगनीज और आयरन भरपूर मात्रा में होते हैं।

#BFजैसा की नाम से ही स्पष्ट है कि यह मूंग दाल से बना है। यह बहुत ही आसान, स्वादिस्ट और हैल्दी होता है। बच्चे, बड़े सब इसे बहुत चाव से खाते हैं।

पालक दाल एक प्रोटीन युक्त मिश्रित दाल और आयरन से भरपूर पालक से बना है , जो हमारे लिए बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक है #rasoi #dal

#fitwithcookpad#Post 1नयूट्श वैल्यू से भरपूर, One Pot Mealपालक मिलाने से बहुत ही स्वादिष्ट बना है ।

#chatoriखाने में मूंग दाल बनी है...... यह सुनकर बच्चे क्या बड़े भी दाल खाने से कतराते हैं...... इसी मूंग दाल को खिलाने के लिए ये रेसिपी हम लाये हैं ..... मूंग दाल चीला .... मूंग दाल चीला स्वाद के साथ-साथ सेहत से भी भरा हुआ है........ क्यूंकि ये छिलके वाली दाल से जो बना है...... ये एक मज़ेदार चीला है. ......बच्चे तो टमाटर सॉस के साथ इस चीले को खाना पसंद करते हैं...... बड़ों के लिए नारियल की चटनी सर्व कर सकते हैं.... तो आइये देखते हैं मूंग दाल चीला को बनाने का तरीका ........

#win#Week1#DC#week1#palak मूंग दाल चीला एक हेल्दी रेसिपी है जिसे आप वेट लॉस के लिए किसी भी मील में खा सकते हैं। इसे और भी ज्यादा हेल्दी बनाने के लिए मैंने इसमें पालक का यूज किया है और साथ ही पनीर की स्टफिंग की है,तो आप भी ये मजेदार सी रेसिपी ट्राई कीजिए और मुझे cooksnap जरुर कीजिए।

#immunityमूंग की दाल को सेहत का खजाना है यह दाल विटामिन से भरपूर होती है इसमे विटामिन ए,विटामिन बी, विटामिन सी और विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाई जाती है और इसके अलावा मूंग की दाल में कैलोरी ,वसा, कार्ब ,मैग्नीशियम, फाइबर, फास्फोरस का रिच सॉस माना गया है । भारत में मूंग दाल का प्रयोग सबसे ज्यादा खिचड़ी बनाने के लिए उपयोग किया जाता है । यह शरीर की सभी आवश्यकताओं को पूरी करने में मदद करता है । मूंग दाल का नियमित सेवन करने से पाचन तंत्र भी अच्छा रहता है । इसमें मौजूद पेक्टिन नामक फाइबर पाचन क्रिया को संतुलित बनाता है और बाकी दालों की तुलना में मूंग की दाल पाचन में बेहतर होती है । मूंग दाल की खिचड़ी बच्चों से लेकर बड़ो सभी को खिलाया जाता है यह हमारी इमनियूटी पावर को बढ़ता है । मूंग दाल की खिचड़ी, मूंग दाल या फिर खड़ी मूंग दाल को सलाद या अंकुरित कर खाने से हम शरीर की इम्यूनिटी पावर को बढ़ता है ।

#MeM #Wintervegetables#Post10पालक आयरन से भरपूर होती है,पालक पनीर की सब्जी सेहत के लिए अच्छी होती है

#week3 #rg3मूंगदाल का चीला बहुत हैल्दी होतो है। मैने यह छिलका मूंग दाल से बनाया है। इसमे दाल को रात भिगो दिया फिर मिक्सी में दाल को पीस कर पेस्ट बना लिया इसमें आप अपनी मन पसन्द फिलिंग भर सकते है। या ऐसे भी सॉस या चटनी के साथ खा सकते हैं। बच्चों के टिफिन में भी रख सकते हैं ।

#CA2025पालक खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. यह आयरन, विटामिन A, C, और K से भरपूर होती है, जो इम्यूनिटी बढ़ाती हैं. पालक में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को सुधारता है और वजन नियंत्रित रखने में मदद करता है.

#Sep #AL(खुद को सेहतमंद ऑर फीट रखना है तो मूंग किसी भी रूप मे अपने डाइट मे जरूर प्रयोग करे इसमे भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस पाया जाता है, इसे खाने से कोलेस्ट्रोल नियंत्रित रहता है)

मुंग दाल चीला में पालक डालकर बनाने से इसका स्वाद और इसकी पौष्टिकता में वृद्धि हो जाती है ।#Gharelu

#sh #maआज मैंने नाश्ते में मूंग दाल चीला बनाया हैं जो खाने में बहुत स्वादिष्ट होता हैं और इसके अंदर पनीर की स्टफ़िंग की हैं ,पनीर भी मैंने घर पर ही बनाया हैं उसकी रेसिपी भी में आपके साथ शेयर कर रही हूँ।

मूंग दाल के पकोड़े बनाना बहुत आसान है।आप एक बार इस रेसिपी को जरूर बनाए।मूंग दाल सेहत के लिए भी अच्छी है ।इस रेसिपी को आप नाश्ते के लिए भी बना सकते हैं....https://youtu.be/RWyO6C9NQ54#Red#Grand#February

ये एक पोष्टिक सब्जी है जिसे चावल या चपाती से खाया जाता है मैं पालक की कई रेसिपी बनाती हूं पर सबसे सरल है इसे बनाना #home #mealtime

#CA2025#Week3#पालक#कुछ अनोखा कुछ अलगपालक एक पौष्टिक हरी सब्जी है जो आयरन , विटामिन A , विटामिन सी विटामिन K se भरपूर होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने , पाचन सुधारने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है आज मै पालक में बेसन , रवा,और अन्य मसालों को मिलाकर स्टीम करके पालक मुठिया की रेसिपी शेयर कर रही हूं पालक मुठिया खाने में बहुत स्वादिष्ट होती है ब्रेकफास्ट या शाम को चाय के साथ खाने में इसे बहुत पसंद किया जाता है

#DC #week3#win #week4दाल पालक बहुत ही पौष्टिक दाल है जो फाइबर और विटामिन से भरपूर है । इसे बनाना भी बहुत आसान है । आज मैंने पालक दाल को ढाबा स्टाइल में बनाया है ।

#cj #week3आज हम बना रहे हैं पालक पनीर खाने में बेहद स्वादिष्ट और पौष्टिक तत्व से भरपूर होता है। तो आए हम इसे बनाते हैं।

#aug#grरिमझिम फुहार वाले मानसून सीजन के लिए चटपटे मंगोड़े बेस्ट है. यह हरी मूंग के दाल से बनाए जाते हैं और बहुत प्रचलित है. इस पकौड़े को बनाने के लिए बेसन की आवश्यकता नहीं हैं हरी मूंग दाल को दरदरा पीस कर पकौड़े बना लिए जाते हैं. गरमा गरम हरी मूंग दाल मंगोड़े के साथ चटपटी चटनी और चाय बहुत अच्छी लगती है यह उत्तर भारत और छत्तीसगढ़ का फेमस नाश्ता है.