保育園の黒ごまプリン

北谷町立保育所
北谷町立保育所 @cook_40103348

ごまは鉄分、葉酸が含まれるので、貧血対策になります。

保育園の黒ごまプリン

ごまは鉄分、葉酸が含まれるので、貧血対策になります。

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材料

幼児1人分
  1. ねりごま 3g
  2. 三温糖 4g
  3. 調整豆乳 45g
  4. 8g
  5. アガー 1g

作り方

  1. 1

    ねりごま、三温糖を先にまぜる。(ねりごまがだまになるのを防ぐため)

  2. 2

    少しづつ豆乳、水をまぜる。ある程度①が溶けたら残りを混ぜる。

  3. 3

    火にかけ、沸騰寸前でアガーを入れ溶かし、型に入れて冷やし固める。

コツ・ポイント

煎ったごまをすりつぶして練り上げた「ねりごま」はペースト状で食材に絡みやすく、調味料に混ぜたり、トーストやに塗ったり、カップケーキを作る際に混ぜるといった他の使い方もあります。

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