★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン

たかしママ
たかしママ @cook_40056259

おからで作る低糖質パンです。
かぼちゃを入れた粒あんパンを焼きました。

★低糖質‼おからで作るかぼちゃ粒あんパン

おからで作る低糖質パンです。
かぼちゃを入れた粒あんパンを焼きました。

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材料

10個分
  1. おからパウダー(超微粉) 60g
  2. サイリウム 20g
  3. ベーキングパウダー 8g
  4. ラカントホワイト 30g
  5. ひとつまみ
  6. 2個
  7. アーモンドミルク 200g
  8. マヨネーズ 20g
  9. こめ油 30g
  10. 粒あん
  11. ゆであずき 2袋(360g)
  12. ラカントホワイト 50g
  13. 一つまみ
  14. かぼちゃあん
  15. かぼちゃ 100g
  16. ラカントホワイト 10g
  17. 仕上げ用
  18. 卵黄 1個分

作り方

  1. 1

    ゆであずきを使います。耐熱ガラスボールに入れてラカントホワイト・塩を加えてかき混ぜます。

  2. 2

    1にラップを被せて600wで3分チン!してかき混ぜて、ラップをせずに更に600wで3分チン!します。

  3. 3

    2をかき混ぜて水分を飛ばして10個に丸めます。

  4. 4

    かぼちゃを小さくカットして少し水を加えてレンジで2分程チン!してかるく潰して10個に丸めます。

  5. 5

    ボールにおからパウダー・サイリウム・ベーキングパウダー・ラカントホワイト・塩を入れてかき混ぜます。

  6. 6

    5に卵・アーモンドミルク・マヨネーズ・こめ油を加えてゴムべらで粘りが出るまで練り合わせます。

  7. 7

    6を10等分に分けます。ラップで挟んで麵棒で広げます。

  8. 8

    7の生地を手に取り粒あん・かぼちゃあんを乗せて包みキレイに丸めます。

  9. 9

    8に卵黄を刷毛で丁寧に塗ります。

  10. 10

    9を200℃に予熱したオーブンに入れて180℃に温度を下げて20分で焼き上げます。

  11. 11

    焼き上がったら直ぐに取り出してケーキクーラーに乗せて粗熱を取ります。

  12. 12

    薄皮で美味しいかぼちゃ入りの粒あんパンの出来上がりです。

コツ・ポイント

いつも作る粒あんにホクホクのかぼちゃを加えると美味しいかなって思って作ってみました。

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こんにちは(*^_^*)どなたでも簡単に作れるお料理です。レンジや圧力鍋を使った手抜きの(^_^;)お料理などを多く投稿させて頂いてます。最近は・・・低糖質のレシピをメインに投稿してます。ちょっと体調を悪くしてる『たかしママ』ですが息子に残してあげたい母の味です。 
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