Pescadilla con verduritas, papas y boniatos al horno

Gabriela Diez
Gabriela Diez @Gabi_Diez
España

Un plato sano y sabroso. Pescado al horno cubierto de verduritas al perejil. Acompañado de rodajas finas de patatas y boniatos dorados.

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Ingredientes

60 minutos
5 raciones
  1. 800 gpescadilla de merluza sin cabeza, con piel y congelada
  2. 5patatas medianas
  3. 2batatas (boniatos) rojas grandes
  4. 1tomate
  5. 1cebolla
  6. 1pimiento morrón rojo mediano
  7. 2 cucharaditasperejil seco triturado
  8. 1/2 cucharaditapimienta negra molida
  9. Sal a gusto
  10. 1/4 vasoaceite de oliva

Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Pelar las patatas y cortarlas en finas rodajas. Ponerlas en una asadera con papel vegetal.

  2. 2

    Pelar la batatas, cortarlas en finas rodajas y colocarlas al lado de las patatas. Descongelar las pescadillas, dar tres cortecitos a cada una para que se la pueda condimentar en su interior. Salarlas y disponerlas en la asadera junto a las patatas y batatas, una al lado de la otra.

  3. 3

    Aparte, en un bol, poner la cebolla, el pimiento y el tomate picados finamente. Aliñarlos con aceite, una cucharadita de perejil, pimienta y sal.

  4. 4

    Cubrir cada pescadilla con verduras y condimentar las patatas y boniatos con aceite, una cucharadita de perejil y pimienta.

  5. 5

    Hornear la preparación entre 20 y 25 minutos a 190º C.

  6. 6

    Retirarla del horno cuando el pescado esté tierno pero no seco, y las patatas y batatas suavemente doradas.

  7. 7

    Servir de inmediato adornando cada plato con hojitas de lechugas.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Gabriela Diez
Gabriela Diez @Gabi_Diez
España
Hacer pequeñas cosas con gran amor.
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