Licuado frutal con avena y chía

Tamy Gauna
Tamy Gauna @cook_7848626

Me encanta tomar este licuado en la cena o como colación, se puede agregar cualquier otra fruta y también se puede congelar la fruta ya picada 2 hrs antes de licuar.

Licuado frutal con avena y chía

Me encanta tomar este licuado en la cena o como colación, se puede agregar cualquier otra fruta y también se puede congelar la fruta ya picada 2 hrs antes de licuar.

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Ingredientes

1 litro y medio
  1. 4 cdaavena tradicional
  2. 2 cdachía
  3. 1manzana
  4. 2bananas
  5. 4naranjas
  6. opcional: 1 limón chico o la mitad de uno grande
  7. 600 mlagua
  8. edulcorante a gusto

Paso a paso

  1. 1

    Pelar y picar las frutas

  2. 2

    En la licuadora agregar la avena, la chía, un chorrito de agua y el edulcorante. (En mi caso 5 sobres de Stevia) y licuar 1 min

  3. 3

    Ir agregando de a poco la fruta, el agua y licuar bien por 3 min

  4. 4

    Y listo a disfrutar!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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